Hanımlar, yaz geliyor ve kışın elbiselerimizin altında saklamaya çalıştığımız göbeğinizi artık saklama şansınız yok.
Yaza tam girmemişken göb

eği eritmek en iyisi. İşte aşağıdaki yazımızda göbek eritmek için Dr. Ender Saraç’ın altın tavsiyeleri var. Bu tavsiyeleri uyguladığınızda kısa sürede sonuç alacak yaza da harika bir bedenle gireceksiniz.

Haftanın tek sayılı günlerinde aşağıdaki programı uygulayınız.

Uyandığınızda bir bardak ballı limonlu su için, ardından sabah sporu olarak ortalama kırk dak. boyunca tempolu bir biçimde yürüyün. Yaklaşık yirmi dakika da yürümenin dışında başka bir sporla ilgileniniz, bolca terlemeye çalışınız.

Duş: İpekten ya da kabak lifinden yapılmış bir kese ile göbek, basen, popo ve bel bölgelerini iyice fırçalıyoruz daha sonra susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ve melisa yağını aynı bölgelere masaj yaparak yediriyoruz.

Ender Saraç göbek eriten diyet programı

Kahvaltı için:
1 tane yeşil elma kabuklarıyla beraber 1 tane şeftali.

Arada:
Yaklaşık 2 parmak kadar dil peyniri.

Öğlen:
Derisi alınmış bir porsiyon ızgara tavuk. Bol yeşillikli salata özellikle taze soğan ve roka olmasına özen gösteriniz.

Arada (15:00):
3 veya 4 tane yulaflı bisküvi.

Arada (17:30):
1 tane yeşil elma.

Akşam:
Az yağlı yapılmış 4

109 views

---

---

Uyarı : Bayanlar.biz sitesi üzerinden alınan makaleler izinsiz kaynak gösterilemeden yayımlanamaz..