İstenmeyen kilolardan kurtulmak, cildi sağlıklı görünümüne kavuşturmak için bayram tatili iyi bir fırsat… Bayram hazırlıkları arasında günümüzde artık alışverişin yanı sıra, güzellik bakımları, estetik operasyonlar da yerini alıyor. Tatilin rehavetinden kurtulmak, bayramda güzel görünmek isteyenler kliniklerin, güzellik merkezlerinin yolunu tuttu bile…

Acısız, rejimsiz, sporsuz zayıflayın!

Yaz sonrası formuna kavuşmayı arzulayanlar ya da bayramda tatile gidecekler hızla, gözle görülür sonuç almak istiyor. Liposuction başta olmak üzere diğer yöntemlere göre daha ucuz, risksiz, pratik, etkili ve yan etkisi olmayan bir alternatif var artık: Kavitasyon. Spora vakit ayıramayanlar, estetik operasyonları pahalı bulanlar, zamanı kısıtlı olanlar kavitasyon ile ağrısız, acısız, rejimsiz, sporsuz 5 seansta 2 beden inceliyor.

Mediest Cerrahi ve Medikal Estetik Merkezi Doktoru Op. Dr. Atilla Alp (Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı) sonucun gerçekten yüz güldürücü olduğunu belirterek şu bilgiyi veriyor: “Kavitasyon tedavisi ile yağ hücrelerinde lizis yani parçalanma başlar ve serbest yağ asitlerine dönüşür ve hasta tarafından harcanabilir hale gelir. Hastanın sisteme girmeden önce ölçüleri alınır ve seans sonrası tekrar ölçü alınır. Mezuradaki rakamlar en az 3 maksimum 15 cm kadar azalmıştır.”

Amerika’da ünlülerin tercihi olan ve ülkemizde de hızla yaygınlaşan bu yöntem; cildin dış yüzeyine uygulanan ultrasonun yayılması, yağ dokusundaki hücre sıvısında ani ve yüksek basınç değişikliklere dayanan bir yöntem. Öğle tatilinde bile uygulatabileceğiniz ağrısız, acısız, ilk seansta yağlı alanın kalınlığına göre değişen 3 -15 cm arasında bir incelme görebileceğiniz selülit ve yağ parçalamada son derece etkili olan bu yöntemle 5 seansta 2 beden rahatlıkla incelebilirsiniz. Uygulama öncesi ve sonrasında bol bol su içilmesinden başka hiçbir ön hazırlık gerektirmeyen Kavitasyon seansı ortalama 40 dakika sürüyor. Uygulama, haftada bir ya da iki seans olmak üzere, kişinin durumuna göre 8-10 seansta tamamlanıyor.

Yıllara meydan okuyun…

Bayram tatilini kendinizi yenilemek için iyi bir fırsat olarak görüyorsanız minik müdahaleler, bakımlar ve uygulamalar için tam zamanı…

Güneşin tam olarak etkisini kaybetmediği bu günlerde lazerli ve kimyasal bakımlara geçmeden medikal bakımlar ya da mezolift ve mikro dolgu kısa sürede iyi sonuçlar veriyor.

Mikro dolgu ile çizgiler azalıyor…

Vücudumuzu saran cildimiz, dış etkenlerden en çok zarar gören organımız. Zamanla oluşan kırışıklıklar, çizgiler, lekeler güneşin de etkisiyle artıyor ya da belirginleşiyor. Bu durumda başvurulan yöntemlerden biri de mikro dolgu. Yaş ve yüz şeklinin değişmesi sonucu ortaya çıkan hacim ve dolgunluğunu kaybetmiş yüz bölgelerini yeniden eski haline getirmede dermal dolgu kullanılıyor.

Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Atilla Alp, bu yöntemin yüz konturlarını yenilemek amacıyla en çok; dudak kenarı, yanak, çene, burun, kaş araları, alın, burundan ağız kenarına giden çizgiler ile ağız köşelerindeki çökmeler ve göz çevresindeki statik kırışıklıklarda kullanıldığını belirtiyor.

Çizgileri hafifleterek cildin daha genç görünümünü sağlamak için de “Micro Needle Roler” tekniği kullanılıyor. Yüz hatlarını düzeltmek, yaşlılık çizgilerinin derinliğini azaltmak amacıyla uygulanan bir diğer yöntem ise “yağ enjeksiyonu”… Bu yöntemde, kişinin vücudunda bir bölgeden alınan yağ, yanaklara dolgu yapmak amacıyla kullanılarak yüzün daha düzgün bir görünüm kazanması sağlanıyor.

Mezolift ile tazelenmiş, sağlıklı ciltler…

Cilt kırışıklıkları ve lekelerine karşı geliştirilen en etkili yöntemlerden biri de “Mezolift” (yüz mezoterapisi). Mezolift sayesinde bu sorunların görüldüğü bölgelerde (yüz, boyun, el) oluşan yaşlanma belirtilerine karşın etkili sonuçlar elde ediliyor. Ağırlıklı olarak orta yaş grubunda uygulanmakla birlikte orta yaş altında düzenli olarak uygulanması cildin yıpranma etkilerini azaltarak yıllara meydan okumanıza yardımcı oluyor.

Mezolift uygulamasına başlamadan önce cilt tamamen temizleniyor. Daha sonra uygulama yapılacak bölgeye sürülen bir krem ile bölgesel uyuşturma etkisi sağlanıyor. Uyuşturma işlemi tamamlandıktan sonra mezolifting yönteminde deri içine doğal maddelerin mikro enjeksiyonları yapılarak derinin üst ve alt tabakasında doku yenilenmesi sağlanıyor. Uygulama sonucunda cilt lekelerinizin rengi açılıyor veya birkaç seansta kırışıklıklarınız giderilebiliyor. Mezolifting yönteminde deri içine doğal maddelerin mikro enjeksiyonları yapılarak, derinin üst ve alt tabakasında doku yenilenmesi sağlıyor. Mezolift tedavileri, iki hafta aralıklarla ortalama 4-6 seans yapılır. Her mezolift uygulaması 20 dakikadan az sürüyor. Vakti az olanlar, yoğun tempoda çalışanlar uygulamadan sonra günlük yaşamına hemen dönebiliyor. Derisi hassas olan kişilerde ise yarım günden uzun sürmeyen hafif bir kızarıklık olabilir. Bu da makyaj ile kapatılabiliyor.

Mediest Cerrahi ve Medikal Estetik Merkezi’nin Cilt Bakım ve Güzellik Uzmanları uygulamanın etkileri hakkında şunları söylüyor: “Mezoliftte kullanılan maddelerin karışımları, derinin metabolizmasını etkiliyor. Mezolifting tedavisinde deri için çok önemli olan maddeler verilir. Böylece daha fazla kollajen oluşarak elastin kalitesi artarak derinin yapısı sağlamlaşır. Artan oksijenlenme nedeni ile haftalar içinde cilt sağlıklı, parlak ve tazelenmiş görünmeye başlar.”

Bayramda canlı, sağlıklı bir görünüm için…

Sadece estetik açıdan değil, sağlık açısından da cildimizin temizlik ve bakımına özen göstermek büyük önem taşıyor. Özellikle mevsim dönüşlerinde cildin nem oranını düzenlemek için özel bir bakım yapmak gerekiyor. UV ışınları, makyaj, serbest radikaller, sigara, stres, hava değişimleri ve yanlış beslenme cildimizi olumsuz yönde etkiliyor ve genç yaşta bile olsanız yorgun ve solgun görünmemize neden olabiliyor. Güneşin denizin cilt üzerindeki etkilerinden kurtulmak ve bayramda güzel görünmek medikal bakım uygulamakla mümkün. Medikal uygulamalar ile cilt temizlenir, tıkalı gözenekler açılır, kan dolaşımı hızlandırılır, cilt ölü hücreler ve siyah noktalardan arındırılır nem depo edici ve hücre yenileyici işlemlerle taptaze canlı bir görünüm ortaya çıkar.

Mediest Cerrahi ve Medikal Estetik Merkezi’nin Cilt Bakım ve Güzellik Uzmanları her kişinin farklı cilt tipine ve farklı yaşta farklı cilt sorunlarına sahip olduğuna dikkat çekerek, cildin ihtiyacına göre özel bakım kürleri uygulamak gerektiğini vurguluyor. Öncelikle cilt analizi yapılarak kişi için en iyi sonucu verecek bakım ya da tedaviyi uygulamak gerekiyor. Sadece mevsim dönüşlerinde ya da belirli zamanlarda değil, 20’li yaşlardan itibaren temizlik ve koruma amaçlı bakım yaptırmak sağlıklı cilt için önem taşıyor.

Süleyman Demirel Üniversitesi (SDÜ) Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Akkaya, ramazan ayının sigarayı bırakmada etkin rol oynadığını belirterek, sigara tiryakilerinin bu dönemi en iyi şekilde değerlendirmelerini istedi.

Prof. Dr. Akkaya, AA muhabirine yaptığı açıklamada, sigarayı bırakmayı düşünen veya sigaranın zararlarını hissetmeye başlayan kişiler için ramazan ayının bir fırsat olduğunu belirtti. İnsanların ramazan ayında oruç tutarak, sigaradan da uzak kalabildiklerini hatırlatan Prof. Dr. Akkaya, bunu devamlılık haline getirerek, insanların sigaradan kurtulabileceklerini kaydetti.

SDÜ Tıp Fakültesi Araştırma ve Uygulama Hastanesine bağlı ”Sigarayı Bıraktırma Polikliniği”ne ramazan ayında başvuran hasta sayısının arttığına dikkati çeken Prof. Dr. Akkaya, insanların sigarasız da hayatın devam ettiğini ramazan ayında daha rahat görebildiklerini ve bu doğrultuda yardımcı unsur için polikliniğe başvurduklarını söyledi.

Herşeye rağmen sigara kullanımına devam edenlere çağrıda bulunan Prof. Dr. Akkaya, ”Günde 16-17 saat oruç tutuyorsunuz ve bu süre içinde sigara içmiyorsunuz. Demek ki siz sigarasız da yapabiliyorsunuz. İşte kendinizde uyandırmanız gereken en önemli bilinç bu” diye konuştu.

Ramazan ayında sokaklarda elinde sigara ile dolaşan insan sayısının da azaldığına işaret eden Prof. Dr. Akkaya, bunun da önleyici bir etken olduğunu kaydetti. Reklamların bulaşıcı bir hastalık gibi işlev gördüğünü vurgulayan Prof. Dr. Akkaya, şu bilgileri verdi:

”Son günlerde sigaranın zararları konusunda yayınlanan reklamların, sigara kullanımını azalttığını düşünüyoruz. Çünkü reklamlar sigaranın zararlarını anlatıyor. Bir dönem çizgi film kahramanı Red Kit’in ağzında bulunan sigaranın yerini artık çiçek aldı. Sigarada en tehlikeli durum özendirmedir. Bunun önüne geçildiği takdirde sigara kullanımında da azalma olacaktır. Nitekim son günlerde bunu görmekteyiz.”

”Dumansız Hava Sahası” çalışmalarının da sigara kullanımında azalmayı sağladığına işaret eden Prof. Dr. Ahmet Akkaya, kapalı ortamlarda sigara kullanımının yasaklanması ile birlikte insanların açık alanlara çıkmaya zorlandıklarını ve zaman zaman kısıtlamalardan dolayı da sigarayı bırakanların olduğunu bildirdi.

-SİGARAYI BIRAKMA TEDAVİSİ-

Sigarayı bırakmak için polikliniğe gelenlerle önce karşılıklı konuştuklarını ifade eden Prof. Dr. Akkaya, bu konuda kararlı olanları ikna ettiklerini kaydetti. Hasta sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra tedavi sürecine geçildiğini anlatan Akkaya, kendisine 48 saat uygulanan nikotin plasteri ya da nikotin sakızları verdiklerini belirtti. Bu yöntemle vücudun istediği nikotini bu şekilde salgıladıklarını söyleyen Akkaya, hastanın sigaradan uzaklaştırıldığını vurguladı.

Tedavi sürecinde ilk 6 ayın çok önemli olduğuna değinen Prof. Dr. Akkaya, ”Hastayı ilk 6 ay takipte tutuyoruz eğer bu süre zarfında sigaraya dönüş yaptığında tedaviye yeniden başlıyoruz. Hastayı önce kafada sigarayı bırakması için ikna ediyoruz ve tedavi yöntemlerini uyguluyoruz” diye konuştu.

Tedavi süresinde hastada uykusuzluk, korku, sıkıntı, bunaltı, terleme gibi psikolojik etkenlerin ortaya çıkabildiğini aktaran Akkaya, sosyal etkinliklerle de bunların atlatılabildiğine işaret etti.

2001 yılında hizmete açılan poliklinikte bugüne kadar yüzde 45′lik bir başarı sağladıklarını söyleyen Prof. Dr. Ahmet Akkaya, şöyle devam etti:

”Zaman zaman hastalarımızın refakatçıları servislerde yatan hastalarımızdan etkilenerek de sigarayı bırakmak istiyorlar. Çünkü serviste sigaranın neden olduğu akciğer kanseri hastalarımız da yatmakta. Onları ve yaşadıkları sıkıntıları bizzat görüyorlar. Aynı sıkıntıları kendileri yaşamamak için polikliniğimize başvurarak, sigarayı bırakmak için çaba harcıyorlar.”

Sigaranın neden olduğu en önemli hastalığın akciğer kanseri olduğunu vurgulayan Akkaya, bu hastalığın insanı en iyi ihtimalle 4 yıl yaşatabildiğini, aksi takdirde hastanın kısa sürede hayatına veda ettiğinin altını çizdi. Sigaranın akciğer kanserinin yanı sıra beyin kanamasına, damar tıkanıklıklarına, nefes darlığına, astım ve bronşite neden olduğuna işaret eden Akkaya, ”Kısacası sigara hayatınıza darbe vuruyor. Yaşam kalitenizi düşürüyor, sizi mutsuz ve rahatsız ediyor” dedi.

Vücudunuzu nemlendirecek ve size ipeksi bir his verecek tatlı bir bakım önerimiz var Melek’lerim. www.bayanlar.biz

Nemlendirme Kürü

Kakao yağı, jojoba yağı gibi bitkisel yağlar oluşan nemlendirme kürü; kuru ve normal için uygundur. Günlük kullanabilir, cildinize ekstra nemlendirme sağlayabilirsiniz.

Malzemeler,

1 çorba kaşığı kakao yağı

1 çorba kaşığı susuz lanolin

Yarım çay bardağı jojoba yağı

3 çorba kaşığı su

6 damla sandal ağacı yağı

Hazırlanışı ve Uygulaması,

Kakao yağı ve lanolini benmari usulü eritin.

Cam bir kasede tüm malzemeleri karıştırın.

Ilık duş sonrası teninize masaj yaparak sürün.

Not,

İhtiyaç duyduğunuz bitkisel yağları aktarlardan temin edebilirsiniz.

Karşınızdakinin yalan söylediğini hissediyor ama yakalayamıyor musunuz? Birkaç noktaya dikkat ederseniz yalan söyleyip söylemediğini çözebilirsiniz… İşte bunun yolları…

Birlikte olacakları kişiyi seçerken erkekler ‘gözlerine’ güvenirken kadınlar ‘hislerine’ güvenmeyi tercih ederler.

Karşınızdaki kişinin doğruyu söylediğinden nasıl emin olabilirsiniz? Uzmanlar, karşınızdaki kişinin size tüm gerçeği söyleyip söylemediğini anlamanın mümkün olduğunu belirtiyor…

1.Tutarsızlık
Yaptıkları ile anlattığı arasında tutarsızlık var mı yok mu bakabilirsin

2.En ummadığı soruyu sor
Yalan söyleyen bir insanın mutlaka iyi ve sağlam bir hikâyesi vardır. Ve sizin ne sorabileceğinizi bilerek yanıt verirler İnternetteki web yalanlarını yakalamak için yalan söylediğiniz kişiyi iyice izleyin. En umulmadık bir anda hazır olmadıkları bir konuda bir soru yöneltin.

3- Davranışlarını değerlendir
Yalanın en önemli göstergelerinden biri davranışlardaki değişiklidir. Genel olarak heyecanlı olan biri sakinse veya sakin biri heyecanlıysa dikkat edin farklı bir şeyler oluyor demektir.

4- Duygulardaki samimiyetsizlik
Çoğu insan sahte gülümseyemez Zamanlama hatası vardır ve normal gülümsemeden çok daha uzun sürer veya diğer davranışlarla karışır. Bazen kızgın yüzle, gülümseme iç içedir. Dudaklar doğal gülümsemeden daha küçük ve daha cansızdır.

5- İçten gelen tepkilere dikkat
İnsanlar genellikle yalanlarını geçiştirirken şöyle der; ‘İçten gelen bir tepki veya kadına, erkeğe özgü bir sezgi’ ama bu doğru duyguların sapmasından başka bir şey değildir. İçgüdüler yalanların açıklamasında inandırıcı değildir.

6- Çok küçük hareketleri izle
Çok küçük hareketler mimikler ifadelerin ön açıklamasıdır. Genellikle ikinci dakikanın 25. sn civarında bir gizli duyguyu anlatır. Yani bir kişi çok çok mutlu görünüyorsa gerçekte bazı şeyler için üzülüyor olabilir. Gerçek duygusunun anlaşılmasından duyduğu korku bir an için yüzünde belirir. Gizlenen korku, mutsuzluk, kızgınlık, kıskançlık her neyse bir göz kırpması anı kadar kısa sürede yüze yansır. Bunu yakalamak büyük bir hünerdir. Yapılan araştırmalarda hemen hemen katılanların %99′u bu mikro mimikleri işaretleri göremedi fakat bu bir saatten daha kısa zamanda öğrenilebilir Mikro hareketler sebebi söylemez. Sadece gizlenen bir duygu olduğunu gösterir.

7- İnkâr etme
Yalan söyleyen kişinin hareketleri, söyledikleri, ses tonu, mimikleri birbirini tutmaz. İnkârı gösteren bazı davranışlar vardır.

8- Endişe veya tedirginlik
Karşınızdaki konuşurken gözlerinize bakamıyorsa ve bu onun her zaman ki hali değilse yalan söylediğinden şüphelenebilirsiniz. Uzağa bakıyor terliyor ve tedirgin endişeli bakıyorlarsa hiçbir şey normal değildir.

9- Çok çok fazla detaycılık
Eğer birisine ‘Nerede kaldın?’ diye sorduğunuzda karşınızdaki ‘Markete gittim ve yumurta süt şeker almam gerekiyordu ve bir köpeğe çarptığım için çok yavaş gitmek zorunda kaldım’ gibi detaylı olarak bir şeyler anlatıyorsa yalan söylediğinden şüphelenebilirsiniz. Çok fazla detay onları içinde bulundukları durumdan kurtulmak için düşünülen bütünlük içeren bir yalan olabilir.

10- Gerçeği görmemezlikten gelme
Birisine gerçeği anlatmak yalan söylemekten daha fazla kabul edilir. Herkesin bildiği bir şeyin arkasına sığınarak yalan söylenebilir. Böylece insanların kafası karışır ve söylenilenin doğru olabileceği düşünülür.

Bazı kötü niyetli firmaların maliyeti düşürmek amacıyla son kullanma tarihi geçmiş, hijyenik olmayan, bozuk ve küflü peynirlerin eritilmesiyle bitkisel yağlar ve peynir altı suyu tozu katarak elde ettiği taze kaşar peynirlerinde kanserojen madde riski olduğu bildirildi.

Ankara Üniversitesi (AÜ) Ziraat Fakültesi Süt Teknolojisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Celalettin Koçak, AA muhabirine yaptığı açıklamada, süt ürünlerinde zaman zaman hilelere başvurulabildiğini belirtti.

Taze kaşar peynirinin hileye en açık süt ürünleri arasında olduğunu bildiren Koçak, kaşar peynirindeki hileyi tüketicilerin anlamasının çok zor olduğunu söyledi.

Kaşar peynirinin sütün pıhtılaştırılıp süzülmesinden sonra fermantasyona bırakılmasıyla elde edilen telemeden yapıldığını anlatan Koçak, ancak insan sağlığını hiçe sayan bazı kötü niyetli firmaların, maliyeti düşürmek amacıyla son kullanma tarihi geçmiş, hijyenik olmayan, bozuk ve küflü peynirleri erittikten sonra bitkisel yağlar ve peynir altı suyu katarak taze kaşar peyniri ürettiğini belirtti.

Bu yöntemle tüketicinin sağlığıyla oynandığını ve aldatıldığını ifade eden Koçak, şunları kaydetti:

”Türkiye’de üretilen taze kaşar peynirlerinin büyük bir bölümü bize göre eritme peyniridir. Kaşar peyniri direkt sütten yapılır ancak eritme peyniri direkt sütten değil, peynirden yapılır. Piyasadaki taze kaşar peyniri üreticilerinin bazıları, eritme peynirden taze kaşar peyniri yapma yolunu seçmektedir. Bazı merdiven altı üretim yapan firmalar bu aşamada bozuk, küflenmiş, son kullanma tarihi geçmiş sağlıksız peynirleri, ellerindeki normal peynirin içerisinde eritebilmektedir. Böylelikle sağlıksız peynirler, kaşar peynir içerisinde eritilmektedir.”

-KANSOREJEN NİKOTOKSİNLER-

Peynirin içerisinde esas olarak protein ve süt yağı olmasını bekleyen tüketicinin aldatıldığını ve sağlığıyla oynandığını dile getiren Koçak, ”Taze kaşar peyniri yapımında küflü peynirlerin kullanılması durumunda, bu peynirler kanserojen nikotoksinler içerebilir” diye konuştu.

Tüketicinin satın aldığı her ürün için bilgi sahibi olma hakkının bulunduğunu bildiren Koçak, her üründe kodekse uygun etiketlerin bulunması gerektiğini vurguladı.

Taze kaşar peynirindeki hilelerin çok kolay önlenebileceğini bildiren Koçak, Tarım İl Müdürlüklerinin üretim yerlerinde yapacağı denetimlerle bütün Türkiye’de bu sorunun bir günde çözebileceğini iddia etti.

Koçak, diğer süt ürünlerinde de farklı hilelerle tüketicin aldatılmaya çalışıldığını, bunların önüne geçilerek dürüst üretim yapan firmaların haksız rekabetten korunacağını sözlerine ekledi.

AA

Sizde o mükemmel göğüslere sahip olabilirsiniz. www.bayanlar.biz

Boşuna dememişler ‘küçük alışkanlıklar, büyük farklar yaratır’ diye… Bu kural kesinlikle göğüs güzelliğiniz için de geçerli. İddia ediyoruz bu 4 öneri, sadece bir ay sonunda sizi çok mutlu edecek!

Kadın güzelliğinin simgesinden birisi de göğüsler…
Ve pek çok kadın için göğüslerinin güzelliği çok ama çok önemli. Öyle ki, her yıl tüm dünyada binlerce kadın daha güzel göğüslere sahip olmak için bıçak altına yatmaktan çekinmiyor. Ancak, biz ‘çok geç olmadan ve göğüsleriniz herhangi cerrahi bir müdahaleyi gerektirmeden işe koyulun’ diyoruz. Önerilerimizi düzenli bir şekilde uygulayarak, göğüslerinizi forma sokabilir ve güzelliklerini uzun yıllar boyunca koruyabilirsiniz.

1. Sıcak – soğuk duş

Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntem. Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmaksa genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Göğüslere nasıl uygulandığına gelince; duşun el başlığını alın ve göğüslerinizin üzerine önce dayanabildiğiniz kadar soğuk, 2 dakika ardındansa ılık su tutun. Yaklaşık 10 dakika boyunca bunu tekrarlayın ve soğuk suyla işlemi bitirin. Göğüs bölgenizdeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da cildinizi uyararak daha gergin hale gelmesine yardımcı olacaktır.

2. Basit ama etkili egzersizlerden yardım alın

Göğüslerinizin kısa zamanda forma girmesini istiyorsanız, egzersizlerin gücünden mutlaka faydalanmalısınız. Eğer düzenli uygularsanız sadece bir ay içinde istediğinizden çok daha fazlasını elde edeceğinize emin olabilirsiniz. Size önereceğimiz egzersizleri uygulaması son derece basit, her gün tekrarlandıklarında bir o kadar da etkililer:
İki avcunuzu göğsünüzün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir şekilde bastırın. Egzersizi, günde 3 kez 15 dakika yapmanız yeterli ama siz aklınıza her geldiğinde de tekrar edebilirsiniz.
Bir duvarın önünde durun. Ellerinizi duvara dayayın ve tüm ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin. Ardından, kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın. Günde 30 kez tekrarlayın.
Sırt üstü yere uzanın ve her iki elinize 2′şer kiloluk ağırlıklar alın. Kollarınızı yukarı doğru gergin bir şekilde uzatın ve indirin. 3 set halinde 15′lik tekrarlar yapmanız, göğüs kaslarınızı güçlendirmeniz için yeterli.

3. En doğru sutyeni seçin

Yanlış beden sutyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık bilinen bir gerçek. Sizin için en doğru bedeni, büyük mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla öğrenebilirsiniz. Ancak beden kadar yapılan aktiviteye uygun sutyen seçimi de önemli. Örneğin spor yaparken mutlaka yaptığınız spora uygun bir sutyen tercih etmeli, elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalısınız (Nike Spor Sutyen, 75 YTL). Ayrıca, doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda görünmesini sağlayabilirsiniz.

4. Teknolojiden yardım alın

Göğüslerinizi toparlamak için enstitülerde yapılan bakımlardan da faydalanabilirsiniz. Bu uygulamardan en yenisi de, 6 farklı teknolojiyi bir araya getiren Breast Fit System. Bu teknolojiler sayesinde doku yenilenmesi, gelişmesi, cilt elastikiyetinde iyileşme yaşanıyor, düşük miktarda verilen elektrik akımı ile kas güçlenmesi sağlanabiliyor, lenf, kan dolaşımı ve metabolizma gelişiyor, göğüs ucu renk koyulaşması sıkıntısı son buluyor. Uzmanlar, göğüs geliştirme, şekillendirme ve çatlaklara özel 10 ayrı programa sahip sistem ile yaklaşık 10 – 12 seans arasında sonuç alınmaya başlandığını ifade ediyor. Tavsiye edilen seans 20 iken, periyot ise haftada 3 kez… Kişinin problemine, yaşına, cilt yapısına göre bu sayı değişebiliyor. Sarkma, çatlak, büyütme uygulamaları için farklı süreler söz konusu…

Başımızın belası olan ve bizi asla bırakmıyacak gibi görünen selülitler için kalıcı çözümler sunuyoruz melek’ler. www.bayanlar.biz

Selülit dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir problemdir.Çok zayıf kişilerde de selülit olabildiği çok kişi tarafından bilinmektedir.

www.bayanlar.biz

Selülitin nedenleri ortadan kaldırılmadan selülite çözüm bulunmuş sayılamaz.Selülite bir de şu açıdan bakalım..

Günümüzde, anneannelerimizde babannelermizde yaşlarına rağmen selülit çok az görülüyor.Oysa daha 18 yaşında bri genç kızda bile selülilit problemi çoğunlukla ortaya çıkmakta.
Peki niye yaşlılarda geçnlere oranla daha az görülür bu selülit?Cevap çok basit aslında günümüzün hareketsiz yaşam biçimi ve işlenmiş gıdalardan oluşan beslenme alışkanlığımız en büyük iki nedendir selülit oluşumuna.Eskiden çamaşır makinası elektrik süpürgesi mi varmış dediğinizi duyar gibiyiz.

Evt doğru, teknolojinin getirdiği kolaylıklar modern insanı her geçen gün daha da hareketsiz bir yaşama şekline itiyor adeta.
Peki sorun ortada genç yaşta estetik görünümü hatta sağlığı bozulmuş girintili çıkıntılı bir deri iken yani selülitin bir çaresi yokmu? Çok mu zor bu selülitten kurtulmak? Estetik yöntemleri bir kenara bırakıyoruz.

Doğal ve kalıcı olandan yanaysanız işte size selülitten kurtulma yolları

1. Günde 8 bardak su için. Hatta içebilyorsanız daha fazla bile olabilir.Yaz aylarında terleme yoluyla daha çok su atıldığından çok su içmek gerekir.

2. Çay, kahve ve kola gibi kafeinli içecekleri mümkün olduğunca az tüketilmeli.

3. Alkolden ve sigaradan uzak durun.

4. Tuz tüketimini azaltmalı sofrada tuzluk bulundurulmamalı yemeklere fazla tuz atılmamalı.Turşu, salamura gibi tuzlu konserve yiyeceklerden uzak durulmalı.

6. Fırında pişirme,ızgara ve haşlama yöntemlerini kulllanmalı, kızartma ve kavurmadan kaçınılmalıdır.

7. Abur cuburlarla ve işlenmiş gıdalarla beslenilmeli (çikolata,bisküvi,cips..)

8. Düzenli egzersiz yapmak selüliti önleyen ve yok eden en önemli önlemdir.Haftada en az 3 kez 45 dakika esneme,kardiyovasküler egzersiz ve sıkıştırma egzersizleri yapmak selüliti önemli derecede azaltır.

9. Yüzme de bir çok kası çalıştırdığından selüliti önler.

10. Egzersiz yapamayanlar günde yarım saat tempolu yürüyüş yapmalıdır.

11. Kilonuzu belli bir seviyede tutun.Hızlı kilo alıp vermek selülitleri

Ülkemizde ve dünyada bebek sahbi olmak isteyen o kadar çok çift var ki. www.bayanlar.biz

Siz de çocuk sahibi olmaya karar veren çiftlerdenseniz işte öneriler…

Sık sık cinsel ilişkiye girin

Bu , üzerinde durmaya gerek olmayan bir şeymiş gibi görünebilir ama özellikle heyecanlı çiftler için en sık gözden kaçırılan konudur. Cinsel ilişki sıklığı açısından normal ya da anormal diye bir sınıflama yapmak doğru değildir. Önemli olan ilişki sayısının az ya da çokluğu değil yeterliliğidir.  Bunun için uzmanlar tarafından tavsiye edilen sayı haftada 3 ilişkidir. Ama yumurtlama döneminizi bilmiyorsanız ya da adet kanamalarınız düzensiz oluyorsa, her gün seks yapmak eninde sonunda işe yarayacaktır.

Yumurtlama döneminizi belirleyin

Adet kanamaları 28 günde bir , düzenli geçiren kadınlar için yumurtlama tarihi adet başlangıcından 14 gün sonradır. Kadının en fertil (gebeliğe en elverişli) günleri yumurtlamanın olduğu gün ve bundan önceki üç gündür. Eğer bu döneminizi düzenli geçirmiyorsanız hamilelik şansını arttıran yumurtlama zamanınızı tespit etmek için yumurtlama araçlarından biri olan tükürükten ovulasyon testinden yararlanabilirsiniz. Test, istenildiği zaman ve her yerde kullanılabilme pratiği sağlıyor, sınırsız kullanım özelliğiyle de ekonomik bir tercih nedenidir.

Vücut ısınınızı kontrol ederek de yumurtlama zamanınızı tespit edebilirsiniz. Normal vücut ısınız yumurtlamadan 24 saat önce yarım derece düşer, yumurtladıktan sonra tekrar normale döner. Yalnız dikkat etmeniz gereken bir nokta var vücut ısısı hastalıklar yüzünden de düşebilir. Bu yüzden sadece bu tekniğe güvenmekten kaçının.

Yumurtlamadan önce daha çok seks yapın

Yumurtlamanın (ovulasyonun) olduğu günlerde girilecek olan ilişkide, hamile kalma olasılığını artmaktadır. Hormonlarınızı tavana vurduğu gün ve sonraki 2 gün boyunca bol bol seks yapın. Sperm uterusun içinde 24 saatten 48 saate kadar yaşayabilir. Yani yumurtlama başlamadan önce orada hazır bulunan spermin yumurtayla birleşmesi için yeteri kadar zamanı vardır.

Stresten uzak durun

Uzmanlar  tarafından verilen bilgiye göre, stres salgı bezlerini etkilemektedir ve bu şekilde hormonların salınımında problem oluşmaktadır. Bu durumda  yumurta oluşumu-gelişimi veya yumurtlama gibi hormonların etkisiyle olan olaylarda olumsuzluklar olabilir. Çalışma saatlerinin uzaması, trafik stresinin yaşanması gibi koşullar yorgunluk olarak geri dönmektedir. Yorgunluk da cinsel arzuyu ve cinselliğe ayrılan süreyi azaltmaktadır.Bu nedenlerden dolayı bebek isteyen çiftler stresten uzak durmalılar.

Beslenme çok önemli

Uzmanlara göre,gebeliğe hazırlanan kadınların içeriğinde dioksin bulunan gıdalardan kaçınması gerekir. Dioksin, kırmızı et, tavuk, balık ve yumurtada bulunmaktadır. Bunların hepsinin beslenme programından çıkartılmasını gerekiyor. Çünkü bu kez de yine kısırlığa neden olan D vitamini eksikliği ortaya çıkabileceği uzmanlar tarafından belirtiliyor. Ama nedensiz kısırlık sorunu yaşayan çiftlere, üç ay önceden özellikle bir diyet programı öneriliyor. Yani yalnızca kadınların değil, erkeklerin de bir beslenme programı uygulaması gerekiyor.

Hamileliğe hazırlanırken uzmanlar tarafından daha çok sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet programı öneriliyor, ama bu program tamamen vejetaryen bir program değil. Çünkü bu besinleri hayatımızdan çıkarıp yalnızca sebze-meyve ile beslenmek de sağlıksız beslenmek anlamına gelmektedir. Bu besinler uygulanması önerilen beslenme programından çıkartılırken, onların yerine geçecek bir takım vitamin takviyeleri gerekli görülmektedir. Bu besinlerin yerine bebek isteyen çiftlerin neler yemeleri gerektiği uzmanlar tarafından belirlenmektedir.

Kendinize zaman verin

Yumurtlamayla ilgili yaşadığınız problemlerin çözüme kavuşması ve vücudunuzun hamileliğe hazırlanması biraz zaman alabilir. Bu konuda sakın yalnız olduğunuzu düşünmeyin.Sakin olun ve bekleyin. Yapılan araştırmalara göre bebek sahibi olmak isteyen birçok kişinin hamile kalması yaklaşık 6 ay kadar sürüyor ve aralarından sadece  %85 ‘i o yıl içinde bebek sahibi oluyor.

Hamilelik sorunlarının en büyüklerinden biridir vücutta ki ödem. www.bayanlar.biz

Göztepe Medical Park Hastane Kompleksi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr.Dr.Gökmen İyigün, yaz aylarında gebelerde  daha çok ödem oluşabileceğini belirterek “Gebeler özellikle gebeliğin 3. ayından itibaren bol proteinli az tuzlu beslenmeli, mümkün olduğunca gebelik egzersizleri yapmalı, hiç değilse her gün bölünmüş zamanlarda 30-60 dakika yürüyüş yapmalıdır” diyor

www.bayanlar.biz

Pek çok hamilenin sorunu olan ödem, yaz aylarında artan seyahatlerle birlikte artış gösteriyor. Göztepe Medical Park Hastane Kompleksi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr.Dr.Gökmen İyigün ödemin oluşumunu şöyle anlatıyor:
“Hamilelikle birlikte vücut sıvılarının dağılımı değişir ve artan kan hacmine bağlı kan sulanması ve sıvıyı kanda tutan proteinlerin nispi olarak azalması, diyette  fazla tuz tüketilmesi, damar yatağından dokulara sıvı sızmasına ve buna bağlı  kabaca dokularda sıvı birikmesi anlamına gelen ödem oluşur.”
Yaz aylarında gebelerde daha çok ödem görülmesini seyahatlere bağlayan İyigün, “Yaz aylarında artan ısı artışı damar geçirgenliğini arttırarak daha çok ödem oluşumuna sebep olabilir. Bu nedenle artan ısı ile pek çok gebelik bulgusu gibi ödemde de artış olabilir. Özellikle yaz aylarında artan seyahat isteği ve buna bağlı hem kara, hem havayolunda uzun süre hareketsiz kalınması ödem miktarını arttırır” diyor.

Ödemin nedenini bulmak önemlidir

Ödemin masum hamilelik ödemi olmasının dışında pek çok başka hastalığın da sinyali olabileceğini belirten Dr. İyigün, ödemin nedenlerini şöyle anlatıyor:
“Ödem nedenleri oldukça yaygındır. Hamilelikte görülen masum el ayak şişmelerinden ya da damar geçirgenlikleri fazla olan gün içinde yoğun ve oturarak çalışan insanlardaki fizyolojik şişliklerin dışında, kalp yetersizliği böbrek hastalıkları allerjik reaksiyonlar, sistemik hastalılar bir takım tümörler, beyin travması kan kayıpları,  kansızlık gibi pek çok ciddi hastalık da ödem yapabilir. Aslında ödem bir bulgudur ve bu bulgunun kaynağını bulmak ise hekimin görevidir. Kalp hastalıklarında ödemin sebebi kalbin kanı pompalayaması ve kalbin alt kısmında karında yaygın şişliklerle seyreden sıvı toplanmasıdır. Böbrek hastalıklarında daha çok kanın ana proteini albumin kaçağından dolayı damardan sıvının tutulamayıp dokulara kaçması allerjik reaksiyonlarsa ise damar geçişinin artması ve damarın bir süzgeç gibi suyu dokulara kaçırmasıdır. Bu basit şişliklerden bir iki dakikada insanları şoka sokup öldürebilecek kadar ciddide olabilir. Gebelikte ise asıl sebep kanın sulanarak nispi protein eksikliği ve beslenmede az protein ve bol tuzlu beslenmedir. Ödem artışı gebede hareket kısıtlaması akciğer ve kalbi yüklenerek hareket ve dolaşım kısıtlılıkları yaparak başla rahatsızlıkları da tetikleyebilir. Bu nedenle ödemden çok ödemi ortaya çıkaran etmenlerle mücadele etmek ve onların etkilerinden hamileyi korumak gerekir.”

Tansiyon yüksekse ödem masum değildir
Ödemin hemen hemen tüm gebeliklerde görüleceğinin altını çizen Dr. İyigün, hangi durumda ödemin risk taşıyacağını şöyle anlatıyor:
“Ödem, özellikle üçüncü aydan sonra gebelik haftası ilerledikçe artar. Genellikle el ve ayaklarda şişlikler ayakkabıların ayağı sıkması yüzüklerin dar gelmesi, çorap ve dar giysilerin vücutta izler bırakması ile kendini gösterir. Tansiyon yüksek olmadıkça ve gebenin sistemik hastalıkları olmadığı sürece masumdur ve bol protein tüketmek tuz kısıtlama ve egzersiz yaparak rahatlanabilir.
Ancak el ve ayaklarda ödemle birlikte yüz göz kapaklarında da şişlikler oluyorsa beraberinde kulak çınlamaları gözde sinek uçuşmaları ve ense ağrıları oluyorsa bu ödeme tansiyon eşlik ediyor demektir. Böyle durumlarda tansiyon süratle ölçülmeli ve yüksek seyrediyorsa mutlaka bir hekime başvurmalıdır. Bu durum gebeliğe bağlı hipertansiyonla seyreden bebeğin ve annenin hayatını tehlikeye atabilecek kadar ağırlaşabilen preeklampsi hastalığının bulgusu olabilir. Preeklampsi çok erken haftalarda nadiren görülebilirse de özellikle 24. haftadan sonra, sıklıkla 28 haftadan sonra görülebilir ve tüm gebeler 24-28. haftadan sonra el ayak şişmelerine göz yüz şişmeleri ve kulak çınlaması gözde sinek uçuşmaları, ense ağrıları oluyorsa mutlaka hekim desteği almalıdırlar.”

Hamileler ödeme karşı neler yapmalıdır?
* Seyahatlerde molalarda sık sık yürüyüş yapmalıdır.
*  Hafif ve az tuzlu beslenmelidir.
*  Uygun olan araç içleri ve uçaklarda yürüyüş yapabilmeli ya da en azından oturdukları koltuklarda ayaklarını büküp uzatarak kan dolaşımını arttırıp ödem ve tromboz gibi dolaşım bozukluklarından korunmalıdırlar.
*  Varis gibi dolaşım bozukluğu olanlar mutlaka varis çorabı kullanmalıdır.
*  Dar ve sıkı kıyafetlerden kaçınmalıdırlar.
*  Özellikle kalp ve böbrek hastası olanlar ve gebeliğe bağlı hipertansiyonu çıkan gebeler çok yakın hekim kontrolünde gebeliklerini sürdürmeli ve asla kontrollerini aksatmamalıdır.
*  Kesinlikle ödem sökücü bitkisel yaklaşımlar ve ilaçlardan sakınmalıdırlar. Çünkü bu gibi durumlarda çok daha ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirler.

Öpüşmek, hem duygusal, hemde romantikliğin yanı sıra bir çok anlam taşır. www.bayanlar.biz

Onunla öpüştüğünüzde nefessiz kalmasını, başını döndürmek mi istiyorsunuz? Eski moda  öpüşmelerle başlayıp onu yatak odasına götürecek yeni öpüşme tekniklerini deneyin. Önereceğimiz yeni teknikler sayesinde partneriniz öpücüğünüzden çok memnun kalacak. İlk öpüşmenin filmlerdeki gibi öldürücü etkisi olmayabilir. Öpüşürken yırtıcı hayvan gibi davranmamaya ve mümkün olduğunca az tükrüklü olmasına çalışın. Öpücüğünüz iki insan  arasında çok özel şeyler paylaşıldığını gösteren çok sıcak, ağır ve romantik olmalı. Çoğu kişi “sıcak ve ağır” tanımlamasını “ıslak ve dağınık” ile karıştırma hatasına düşer. Islak ve dağınık öpüşenler kadınlar tarafından beğenilmezler ve “kötü öpüşenler” listesinde yer alırlar. Bazıları bunu isteyerek yapabilir ve bunu etrafındakilere övünerek anlatabilir.

www.bayanlar.biz

İşte en etkileyici 18 öpüşme kuralları..

1. Bayanlar ve baylar öpüşeceğiniz zaman dudaklarınızı ıslatmayın. Bu ünlü bir şarıkıcının seyirci önünde şarkı söylemeye başlamadan önce boğazını temizlemesiyle eşdeğerdir.

2. Öpüşürken diliniz  kutudan birden fırlayan kukla gibi ağzınızdan çıkmasın, ağzınızın hafif açık olması yeterli.

3. Erken ortaya çıkan Fransız tarzı bu öpüşmeyi hemen denemeyin. Partnerinizin bunu denemeye çalışacağından şüpheleniyorsanız; 1) Ağzınızı kapatın, 2) Ağzınız açık olsun, dilinizi çıkarmayın.

4. Öpüşmenin daha ateşli bir hal almasını istiyorsanız dilini hissettiğinizde hoşunuza gittiğini gösteren bir işaret verebilirsiniz. Bu süreç yarım saat ya da 30 saniye olabilir.

5. Ağzınızı partnerinizinkinden çok daha geniş açmayın. Öpüşme taklit etme değildir.
6. Öpüşürken kaba konuşmalar yapmayın.

7. Dilinizi partnerinizin küçük diline değdirmeye çalışmayın.

8. Dudaklarda başlayan öpüşme sonrası dudaklarınızı vücudun diğer yerlerinde gezdirmek için acele etmeyin. Ay ışığı altında yuvarlanmak, gezinmek romantizmi artırabilir. Bundan sonra kontrolü ele almak sizin elinizde.

9. Çoğu kişi romantizmi yetişkinliğe geçiş döneminde önemser. Herşeyin ötesinde her ikinizde sadece öpüşmeye odaklandığınızda keyif alırsınız.

10. İlk öpüşmeniz sonrasında kendi kendinize “kötüydüm değil mi?” gibi sözlerle  çamur atmayın. Gerçek kadınlar ve erkekler sadece bu andan zevk alırlar.

11. Sadece umutsuz ruhlar karşısındakini içine çekmeye çalışır. Özellikle daha önce asla öpüşmediğiniz birine çekingen ve yasakmış gibi yaklaşıp sürpriz bir öpücük kondurmayın.

# Sizinle öpüşmeye hazır olduğunu anlamadan gözüdönmüş gibi onu öpmeyin. Buna rağmen sevgilinizi elinden tutup bir duvara yaslayıp tutkulu bir şekilde öpebilirsiniz. Sizi durduruncaya kadar devam etmenizde sakınca yok.

# Öpüşeceğiniz zaman iki elinizle karşınızdaki kişinin yüzünü tutmanız çok romantik olur. Başını geri çekmesini engelleyecek şekilde sarmayın.  Başını istediği zaman geri çekip yüzünüzü görebilmesine olanak verin. Onu öpmek için ölseniz bile ağlatacak ya da küçük düşürecek şeyler yapmayın, sakin ve rahat görünün.

# Öpüşürken nefes almak, kendinizi dizginlemek istediğinizde dudaklarınızı yavaşça kulak memesine doğru kaydırmak size yardımcı olacaktır. Çoğu kişi kulaklarıyla oynanmasından, kulaklarının üzerinde, kulak memesinde sıcak nefes ve dudaklardan hoşlanır. Yine çok ıslak öpmemeye, dilinizi az kullanmaya dikkat edin, kulağın içini öpmeye çalışmayın. Bu durumda partnerinizi sizi itiyorsa, bunu yapmakta ısrar etmeyin.

# Bayanların ve bayların nefeslerinin taze olduğundan emin olmalarını öneriyoruz. Dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın. Her zaman yanınızda nefesinizi açan sakız taşıyın. Gece veya sabahları dişlerinizi hemen fırçalamanızı sağlayacak ufak bir diş macunu ve diş fırçası taşıyın.

# Eğer ağzınızın kenarında veya çevresinde uçuk varsa öpüşmeyin. Havadan bile geçebilen virüs konusunda dikkatli olun gerekirse bağışıklığınızı güçlendirmek için ilaç alın.
# Bir kadın ya da erkek asla toplulukta ya da dudaklardan hoşçakal öpücüğü beklemez. Pretty Woman’daki Julia Robert’s bile bunu istemez.

# Aynı şey ilk randevuda toplulukta, sarmaş dolaş olmak için de geçerlidir. İlk buluşma da öpüşme veya sarılma garip olabilir. Çoğu genç çift ilk birkaç dakika içinde sarmaş dolaş olabiliyor ancak bu hiç romantik değil..

İşte öpüşme konusunda yapılan hatalar ve gülümseten tepkiler..

Genel huzuru bozma: “Hey çüş oradakiler, atları korkutmak istemeyiz değil mi? Lütfen çocukların hatırı için ahırınızdan çıkmayın”

Sıkıcı oyun: “Gerçekten çok sakin bir oyun biliyorum. Birbirinizi sadece dudaklarınız değecek şekilde öpmeye çalışacaksınız. Dilinizi de değdirmemeniz gerekiyor. Oynamak ister misiniz?”

Aptallar için önsevişme: “Tatlım, sadece sırt üstü yatmanı, rahatlamanı ve tüm işi bana bırakmanı istiyorum. Hareket etmek zorunda değilsi. Hayır, demek istiyorum ki hareket etme!”

Doktorun tavsiyesi: “Dişçin dedi ki kanal tedavisi yapıldığı için ağzıma kürdan hariç herhangi bir yabancı obje girmemeliymiş.”

Körelmiş enstruman: “Şimdi ve her zaman ıslak severim. Ancak insanlar diş izlerini merak etmeye başlayacak. Zaman zaman biraz daha nazik olabilir misin lütfen. Şimdi öp beni seni aptal..”

Kadınların yaşlarına göre ateşli olduğu dönemlerin olduğunu biliyor muydunuz? İşte size yapılan bir araştırma ve bu araştırmanın ortaya çıkardığı gerçekler;) www.bayanlar.biz

www.bayanlar.biz

Uzmanlar çok ilginç bir araştırmaya daha imza attı ve hangi yaştaki kadınların daha ateşli olduklarını araştırdı.

ABD’deki araştırmaya göre,kadınlar sekste en bereketli ve fanteziye açık dönemi 40 yaşına yaklaşırken yaşıyor. En fazla bu yaş grubundakikadınlarıncinsel ilişkiye girdiği ortaya çıktı.

40’lık kadınların seksüel coşkusunun nedenini bilim adamları açıkladı: 40’ına yaklaşan kadın çocuk doğurma şansı azaldığı için içgüdüsel olarak sekse yatkınlık gösteriyor.

ABD’nin Philadelphia kentindeki Ulusal Kanser Enstitüsü’nden Philip Dennis ve ekibinin yaptığı araştırma, obezite tedavisinde kullanılan bazı ilaçların etken maddesi olan metforminin, tütündeki kanser yapıcı madde NNK’ya maruz kalan farelerde akciğer tümörlerinin sayısını azalttığını gösterdi.

Metforminin ağızdan verildiği farelerde tümörler yüzde 40-50, iğne ile verilenlerde yüzde 72 azaldı.

Bilimadamları, bu sonuçların ışığında, akciğer kanserine yakalanma riski yüksek olan sigara içenlerde metforminin koruyucu ilaç tedavisindeki etkisini incelemek üzere klinik araştırmalar yapmayı planlıyor.

Daha önce yapılan araştırmalarda metforminin, kinaz protein denilen bir enzimi etkin hale getirdiği görülmüştü. Bu enzimin, akciğer tümörlerinde hücrelerin artışı ve yaşamasını düzenleyen mTOR proteinini engellediği biliniyor.

Araştırmanın ayrıntıları “Cancer Prevention Research” dergisinin bu ayki sayısında yer alıyor.

Yöntemin bir destek tedavisi olduğunun altını çizen Hemaferez Derneği Kurucu Başkanı Prof. Dr Osman İlhan, “Duble filtrasyon, Kırım Kongo Kanamalı Ateşli hastanın doğrudan tedavisi değil, virüsün sebep oldukları ve ölüme yol açan etkilerin ortadan kaldırılmasıdır.” dedi.

Sağlık Bakanlığı Zoonotik Hastalıklar Daire Başkanı Tamer Sami Peliti ise, sonuçların bir ay içinde elde edilmesi için çalışacaklarını söyledi.

Kene ısırması şikayeti ile İbni Sina Hastanesi’ne başvuran ve burada 16 gün yoğun bakım tedavisi gören erkek bir hastaya uygulanan Duble Filtrasyon Plazmaferezi yöntemi, Sağlık Bakanlığı’nda yapılan toplantıda ele alındı. Verilen arada Hemaferez Derneği Kurucu Başkanı Prof. Dr. Osman İlhan ve Sağlık Bakanlığı Zoonotik Hastalıklar Daire Başkanı Tamer Sami Peliti’nin de bulunduğu bir grup bilim adamı gazetecilere açıklamalarda bulundu.

Uyguladıkları yöntem hakkında bilgi veren Prof. Dr. Osman İlhan, duble filtrasyon işleminin Türkiye’de uygulana gelen bir yöntem olduğuna dikkat çekti. Bununla birlikte yöntemin ilk kez KKKA’lı bir hastada uygulandığını dile getiren İlhan, bu anlamda dünyada da bir ilki gerçekleştirdiklerini söyledi. İlhan, söz konusu yöntemin Japonya’da Hepatit C’li hastalarda da uygulandığı bilgisini verdi.

Yöntemin bir destek tedavisi olduğunun, doğrudan virüse karşı bir tedavi olmadığının altını çizen İlhan, “Duble filtrasyon; kanda bulunan hastalık virüsünün alınması veya azaltılması ayrıca hastayı komaya sokan ve organ yetmezliği ile bütün vücutta iç kanamaya yol açan maddelerin alınması prensibidir. Özetle, duble filtrasyon, KKKA’lı hastanın doğrudan tedavisi değil, virüsün sebep oldukları ve ölüme yol açan etkilerin ortadan kaldırılmasıdır.” şeklinde konuştu.

Bakanlıkta ilgili komisyonlar ile ortak bir toplantı gerçekleştirdiklerini dile getiren İlhan; ümit verici olarak nitelendirilen söz konusu yöntemin, Bakanlığın Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hastalığı Komisyonu’nun ortaya koyacağı standartlara göre belirlenen bir grup hastada uygulanacağı bu çalışmaların sonuçlarının Bakanlık Etik Kurulu’na sunulacağını aktardı.

Hastalığın bugüne kadar 5 bin kişide görüldüğünü ve bunlardan 250′sinin hayatını kaybettiğine dikkat çeken İlhan, yöntemin her kişide uygulanmayacağını kaydetti. İlhan, yöntemin virüs düzeyi belli miktarın üstünde olan, hastalığı ilerlemiş kişilerde deneneceğini dile getirdi.

Sağlık Bakanlığı’nda da uzun süredir konuyla ilgili çalışma sürdürüldüğünü hatırlatan İlhan, ‘kandaki virüs sayısını azaltarak kullanılan ilaç ve anti serumun etkinliğini artırabilir miyiz?’ sorusuna cevap aradıklarını belirtti. İlhan, “Yani olay tek bir sistem değil.” ifadesini kullandı.

Sağlık Bakanlığı Zoonotik Hastalıklar Daire Başkanı Tamer Sami Peliti ise, “Bu konuda hocamız ile beraber ortak bir proje sürdüreceğiz. Umut verici bir yöntem ama kesin tedavi değil, destek tedavisi. Şu ana kadar da bir vakada uygulandı. Yöntemin ne kadar etkili olduğunu bilmiyoruz.” diye konuştu. Peliti, sonuçların bir ay içinde netleşmesi için çalışacaklarını sözlerine ekledi.

Günün yorgunluğu, stresi, yediğimiz yiyecekler bizi bazen uyutmayabiliyor, peki deliksiz ve rahat uyku uyuyabilmek için ne yapmalı?

Uykusuzluk sorununuz mu var? Uykuya dalmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Uyuyamamaktan şikateçi olanlar bu yazımız sizler için: Oxford Üniversitesi’nin geçen yıl yayınlamış olduğu bir rapora göre, uykuya geçmek için güzel şeyler hayal etmek oldukça etkili oluyor. Fakat ilk olarak zihnimizi ve bedenimizi rahatlatmamız gerekiyor.

İyi ve rahat uyumak için yapabileceğimiz şeyler var: Aşağıdaki adımları uygulayarak zihninizi ve bedeninizi rahat bir uyku için hazırlayabilirsiniz.

1. YORGUN OLDUĞUNUZDAN EMİN OLUN

Koşup oynayan bir çocuk, bütün gün hareketsiz bir şekilde bilgisayar oyunu oynayan çocuklara göre daha kolay uykuya dalacaktır. Yetişkinler için de bu kural geçerlidir. Araştırmalara göre, düzenli yapılan egzersizler, endişeyi ve depresyonu önler ve uyumanıza yardımcı olur. Bu egzersizleri planlamak zorunda değilsiniz. Hareketli bir yürüyüş, bahçeyle biraz ilgilenmek, yüzmek ya da bisiklete binmek kendinizi yeterince yorgun hissettirebileceği için yararlı olacaklardır.

2. UYKU ODANIZI YARATIN

Sessiz ve huzurlu bir ortama ihtiyacınız var. Televizyonlar ve bilgisayarlar uykuya dalmanızda size yardımcı olmazlar. Onları yatak odanızın dışında tutun. Yatak odanız için, örttüğünüzde odayı karanlık yapacak perde ya da güneşlikler seçin. Eğer rahat değilse, yatağınızı da daha iyi bir yatakla değiştirin.

3. ENDİŞELERİNİZLE BAŞA ÇIKIN

Yatmaya gitmeden önce, endişe duyduğunuz konulardan konuşmamaya özen gösterin. Bu konulardan konuşmak yerine, kitap okumak, hafif müzik dinlemek ya da sıcak bir banyo yapmak gibi rahatlatıcı aktivitelerde bulunun.

4. ERKEN KALKIN

Alarmını daha erken bir saate kurun. Araştırmalar gösteriyor ki, sürekli olarak olması gerekenden yarım saat erken kalkmak uyku bozukluklarının iyileştirilmesinde yardımcı oluyor.

5. YATAĞA GİTMEDEN ÖNCE UZAK DURMANIZ GEREKEN ŞEYLER

* Yatağa gitmeden en az beş saat önce kafein alımını kesin.
* 1 ya da 2 kadeh şaraptan daha fazlasını içmeyin.
* Nikotin alımından uzak durun. Buna nikotin bandı ve nikotin sakızları da dahil.
* Gece yarısı haberleri ya da aksiyon ve korku filmlerini yatağa gitmeden önce izlemeyin.

Bütün bu adımları uyguladıktan sonra kendinizi yatağınıza bırakın. Gözlerinizi kapatın. Rahatlamaya bir kaç derin nefes alarak başlayın. Daha sonra vücudunuzu kısa ve uzun hareketlerle gerin. Kaslarınızı gerin ve bu gerginliği önce yüzünüzde, boyun ve omuzlarınızda tutun. Daha sonra, göğüs bölgenizde, sırtınızda, karnınızda, kollarınızda, ellerinizde ve parmaklarınızda bu gerginliği hissetmeye çalışın.Bütün bu germe hareketlerinden sonra vücudunuzu rahatlamaya bırakın.

Nefes alıp verirken nasıl nefes aldığınızı hissetmeye çalışın. Her nefes verişinizde rahatladığınızı hissetmeye çalışın. Nefesinizi yeterince hissettiğinize inanıyorsanız, tam anlamıyla rahat olacağınızı düşündüğünüz bir yerin hayalini kurun. Belki bir tatil, belki sevdiğiniz bir oda belki de bulunmak istediğiniz herhangi bir yer… Kendinizi hayalini kurduğunuz o yerde uzanmış, sakin, güvende ve son derece rahat hissetmeye çalışın. Daha sonra almış olduğunuz her nefeste daha rahatlamış olduğunuzu görecek ve istediğiniz zaman uykuya dalabileceksiniz.

Güzellik uzmanları, yiyecek ve içeceklerden destek alarak, dar pantolonlar giymeyerek, tuzu az kullanarak birçok kadının güzelliğinin baş düşmanı olan portakal görünümünden yani selülitlerden kurtulabileceğinizi söylüyor. İşte, selülitle mücadelenizi kolaylaştıracak 10 pratik öneri… www.bayanlar.biz

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Diyetisyen Esra Güneş, selülitlere son vermenin 10 yolunu anlattı…

1. Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketin.

2. Tuzu az kullanın. Özellikle tuz içeriği yüksek salam, sosis gibi gıdalardan uzak durun. Tuz dokularda çok su tutar. Ayrıca iştah açarak diyet yapmayı güçleştirir.

3. En az 2 litre (yazın 3) su için. Su, böbreklerinizin zehirli atıkları vücuttan uzaklaştırmasını sağlar. Yeterince su içmek selülitli dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar.

4. Unlu, şekerli, baharatlı, salçalı yiyeceklerden, kola, kahve gibi kafeinli içeceklerden, alkol ve sigaradan uzak durun.

5. Et, peynir gibi besinlerin az yağlısını tercih edin.

6. Hiç mayonez kullanmayın. Soslardan uzak durun.

7. Margarin, tereyağı gibi katı yağlardan kaçının. Yemeklerinizde bitkisel yağ tercih edin. Etsiz pişirdiğiniz yemeklere ve salatalara zeytinyağı koyun. 1 kilo sebze pişiriyorsanız 2 yemek kaşığı yağı geçmeyin.

8. Abur cubur ve fast food’tan (hazır yiyecek) uzak durun.

9. Kan dolaşımınızı hızlandırmak için egzersizi hayatınızda alışkanlık haline getirin. Bol bol yürüyüş yapın.

10. Çok sıkı iş çamaşırı, pantolon, çorap gibi giysileri kullanmayın. Dar giysiler topardamarları sıkıştırarak düzenli kan dolaşımını engeller.