Ot diyeti deyince aklımıza ilk gelen şey, herkezin olduğu gibi yeşilliklerden oluşan bir diyet menüsüdür. Yeşillerin insan sağlığına yararları oldukça

fazladır. Sindirim sistemimizi dengeler, bağırsaklarımızın doğru çalışmasında yardımcı olur. ınsan dostudur yeşiller, gökyüzünün dostu ve tüm canlıların dostu olan ormanlar,  gibi bir benzetme yaparsak, yeşil sebzelerde insanların vazgeçilmez dostlarındandır. Ot diyetini uygulayarak hedef olarak haftada 4-5 kilo vermeniz istatistik açıdan mümkün olduğu gibi günlük kalori olarak sadece 650 kcal alacaksınız, bu diyet ile bol bol su tüketiceksiniz, su dışında meyve suyu tüketebilirsiniz ancak, tozunu kaçırmadan. Asitli içecekler kesinlikle yasak. Bu diyeti haftada 3 gün uygulayacaksınız, 1 gün diyet, 2 gün tatil, 3 gün yine diyet, 4 gün tatil bu şekilde hayatınıza bunu katıcaksınız. Eğer zayıflamak istiyorsanız.Ot diyetine başlarken ;1. GüN : Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler. öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata. Akşam : çok az tereyağında pişirilmiş tavuk, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.2. GüN : Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besin ve besinler.öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol kaşar peynirli, tulum peynirli seçime göre değişebilir, mevsim salata. Akşam : çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.3. GüN : Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besin yiyecekleri. öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata. Akşam : 1 adet alabalık, veya başka bir tür balık tür ( 300 gr ) , 1 porsiyon makarna, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan organik mevsimlik salata.3.günün sonunda istatistik açıdan 4-5 kilo verebilirsiniz. Ancak, size uygun diyeti yalnızca diyetisyenler bilebilir. Lütfen ot diyetine başlamadan önce, diyetisyene başvurunuz.

7 views

---

---

Uyarı : Bayanlar.biz sitesi üzerinden alınan makaleler izinsiz kaynak gösterilemeden yayımlanamaz..