Haftada 2 kilo zayıflatan atkins diyeti

Haftada 2 kilo zayıflatan atkins diyeti
0 0 1

Atkins diyeti ile haftada nasıl 2 kilo verilir – hızlı zayıflayıpta verdiğiniz kiloların iki katını hemen geri almayın sağ

Atkins diyeti ile haftada nasıl 2 kilo verilir – hızlı zayıflayıpta verdiğiniz kiloların iki katını hemen geri almayın sağlam ve kalıcı zayıflama yöntemlerinden birisi olan atkins diyetini deneyin.

ucuz erkek saatleri

Atkins diyeti ile hedef: Haftada 2 kilo.

Günlük kalori: 1100 Kcal

Atkins diyeti yağlı besinlerden tüketmenin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilmiş bu diyette, yağ ve protein serbest iken şekerli tüm gıda maddeleri yasak.

Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini dilediğiniz gibi yiyebilirsiniz.

Atkins diyetinin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması sebebiyle koroner kalp hastalığı açısından riskli iddia edilmekte.

Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine sebep olur.

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.

Atkins diyetinin günlük menüsü:

30 gün boyunca:

• Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.

• Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

• İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.

• Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

Uyarı : Bayanlar.biz sitesi üzerinden alınan makaleler izinsiz kaynak gösterilemeden yayımlanamaz..

Benzer Konular

indirimli bayan saatleri
Bugünkü Burç Yorumunuz

Koç Burcu - 24 Temmuz 2014 Perşembe

Siz sevgili Koç Burcu olan bayanlar 24 Temmuz 2014 / Perşembe günü olan burcunuz.. Sitemiz içerisinde günlük olarak burçlar verilmektedir. Hürriyet Gazetesi (24 Temmuz 2014 - Perşembe) : Yaptığınız işleri dikkatle ele almalı, yanlış yapacak …

devamı >
Kadınların en tehlikeli silahı nedir ?
Cazibe
Zeka
Gözyaşı
Davranışları
Sonuçlar Oyla