Evde spor yaparak formda kalınız!

Formunuzu korumak için, evde de spor yapabilirsiniz.

Çömelme, hamle, mekik, şınav ve 2.5 kiloluk dambıllarla, kol ve bacak hareketlerini evinizde rahatça gerçekleştirebilirsiniz.

Üstelik bu hareketleri haftada 3 kez, 3 ya da 4 defa yapmanız yeterli olacaktır.

Kol kaslarınızı çalıştırmak için bir sandalyeden de yardım alabilirsiniz.

Su şişelerini de dambıl olarak kullanabilirsiniz.

Eğer bu sporlar size zor geliyorsa yogayla da formda bir vücuda kavuşmanız mümkün…

107 views