Sağlıklı zayıflamak için spor hangi saatlerde yapılmalıdır? Zayıflama konusunda yaptığımız bazı hatalardan biride zamansız spor yapmak oluyor malesef… Diyetler veya zayıflama programlarında yapılan en büyük hatalardan biri de sadece az yiyerek veya aç kalarak zayıflamaya çalışmaktır. www.bayanlar.biz

Spor yaparken su içmek neden önemli? Yaz geldi diye sporu bırakacak değiliz. Ama yazın çalışmanın daha zor olduğu ve çok sıvı tükettiğimiz de bir gerçek. Sıvı kaybını dengelemek içinse, özellikle birkaç şeye dikkat etmeliyiz. www.bayanlar.biz

Ramazan hafif spor yapınız Ramazanda, oruç tutacak vatandaşların, su ve mineral kaybına yol açacak ağır sporlar yerine, yürüyüş gibi hafif sporları tercih etmeleri önerildi. www.bayanlar.biz

Yazın spor yaparken sakatlanmalara dikkat! Yaz mevsimi gelince spor yapmak, hem kilo vermek hem de zinde kalmak için çeşitli yaş grubundaki insanlar tarafından tercih ediliyor. Ancak daha önce spor yapmayıp birdenbire spora başlayanlarda 7 farklı nedenle ‘sakatlık’ oluşuyor. www.bayanlar.biz

Sağlık ve spor arasındaki ilişki Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı, düzenli olarak yapılan egzersizler ve kötü alışkanlıklardan uzak durma yaşın ilerlemesi ile ortaya çıkacak problemleri azaltır. www.bayanlar.biz

Seks yaparak yani sevişerek zayıflayınız! Zayıflamak için bazı püf noktaları belirlendi… İşte onlardan bazıları… www.bayanlar.biz

Yaşa göre spor yapma Spor konusundaki diğer önerilerimizi de mutlaka okuyun… www.bayanlar.biz

Spor yapmanın cinsel yaşama etkileri Spor yapmanın sağlığımız üzerindeki etkisinin yanı sıra cinsel yaşam üzerindeki etkisini biliyor musunuz? Buyrun öğrenelim. www.bayanlar.biz

Aşırı spor ve diyet kısırlığa sebep oluyor Kadınların uyguladıkları ağır diyet vespor programlarının kısırlığa yol açabileceği belirtildi. www.bayanlar.biz

Günlük egzersizlerinizde doğru giysi seçiminin büyük önemi var. Havanın sıcak olduğu süreçlerde naylon taytlardan kaçınılması, su kaybının mümkün olduğunca minimalde tutulması gerekir. www.bayanlar.biz

Öğle yemeği randevularınızı spor salonunun randevuları ile değiştirin. Sağlıklı, ufak bir öğle yemeğinden sonra spor ayakkabılarınızı giyin, arkadaşınızla buluşun ve bir yerlere gidin. www.bayanlar.biz

Özellikle kadınların ortak sorunu haline gelen ve hoş olmayan bir görünüme neden olan geniş kalçaları iyi bir egzersiz programı ve düzenli beslenme ile düzgün bir şekle sokmak mümkün… www.bayanlar.biz

Size bir ayda 1 beden incelebileceğiniz bir fitness programı sunuyoruz. Ağaoğlu My Club Fitness Merkezi spor koordinatörü Mustafa Baş’ın hazırladığı bu program, “total body” egzersizleriyle yapılıyor. Programı uygulamanız için bir pilates topu, bir mat ve 2 küçük dambıl yeterli… www.bayanlar.biz

Bu antrenmanla hem triceps ve biceps kaslarınızı şişirecek hem de metabolizmanızı hızlandıracaksınız. İşte size 15 dakikada yağlarınızı yakmanızı sağlayacak süper program… www.bayanlar.biz

İngiliz bilim adamlarının yaptığı bir araştırma kadınların daha rahat hareket etmek için kullandıkları sutyenlerin çok da amacın hizmet etmediğini, sutyen kaynaklı rahatsızlıkların da genelde spor yaparken nüksettiğini gösteriyor. www.bayanlar.biz