KUŞDİLİ:
Tüm salgı bezlerini dengeli bir şekilde çalıştırıyor. Erkeklerde ve kadınlarda cinsel iktidarsızlığı gideriyor.

MAYDANOZ:
Bedeni yorgunluk ve ruhi bunalımı gideriyor. Erkeklerde cinsel gücü artırıyor.

NANE:
Erkeklerde psikolojik iktidarsızlığı gideriyor ve cinsel gücü artırıyor.

TARÇIN:
Cinsel isteği artırıyor.

ZENCEFİL:
Tüm vücudu uyararak, bedenen ve zihnen çalışma gücünü artırıyor. Erkeklere cinsel güç ve istek kazandırıyor.

KEKİK:
Vücudun savunma gücünü ve erkekte cinsel arzuyu artırıyor.

KİŞNİŞ:
Sinir sistemine de yarar sağlayan kişniş de erkeklerde cinsel arzuyu artırıyor. Günde bir kahve kaşığı kullanılması önerilen kişniş, sinir sistemine de çok yarar sağlıyor.

Et yemeklerine veya yemeklerde soslara kullanılan kişnişin, bir bardak sıcak suya yarım kahve kaşığı karıştırılarak yemeklerden sonra içilmesi öneriliyor.

VANİLYA:
Çeşitli sebeplerle erkeklerde görülen cinsel iktidarsızlığı gideriyor ve cinsel güç kazandırıyor.

KIRMIZI BİBER:
Cinsel isteği artırdığı söylenen kırmızı biberin, damar sertliği, üre ve tansiyonu olan kişilerce kullanılmaması öneriliyor.

SİVRİ BİBER:
Bol miktarda C, P, K vitamini içeren sivri biberin de erkeklerde cinsel isteği artırıyor.

HARDAL:
Cinsel arzuyu artırmanın yanı sıra sinirleri kuvvetlendiriyor. Ancak midesi hassas olanlar, karaciğer, damar sertliği ve tansiyonu olanların kullanmaması isteniyor.

KEREVİZ:
Çeşitli iç salgı bezlerine etki ediyor ve onların faaliyetlerini artırıyor. Erkeklerde cinsel faaliyeti arttırarak, zamansız iktidarsızlığı önlüyor.

AYÇİÇEĞİ:
Bol protein içeren ve E vitamini deposu olan ayçiçeği, iktidarsızlığa engel oluyor, cinsel arzuyu artırıyor. Kalp ve sinir hastalıklarına da iyi geliyor.

GREYFURT:
Vücuda gençlik ve dinçlik veriyor. Sabah kahvaltıda bir bardak içilmesi önerilen greyfurt, ülser ve tansiyonu olanlara tavsiye edilmiyor.

ÇAM FISTIĞI:
Bol E vitamini içeren çam fıstığı, cinsel tükenme ve buna bağlı ortaya çıkan ruhi çöküntü ve kalp rahatsızlıklarına iyi geliyor.

ANTEP FISTIĞI:
Protein ve bol E vitamini içeren Antep fıstığı da cinsel arzuyu uyarıyor.

SUSAM:
Cinsel isteği artırıyor.

1.957 views

İlk cinsel deneyim yaşı

Yüzde 53 ortalamayla ilk cinsel deneyim, 18 yaşın altında yaşanıyor. “16-18 yaş arasında” diyenlerin oranı yüzde 35, “16 yaş” altındakilerin oranıysa yüzde 18.

18 yaş altı ilk cinsel deneyimlerini yaşayanların yüzde 65’i ankete Antalya’dan katıldığını belirtiyor. 16-22 yaşlarında ilk cinsel deneyimlerini yaşayanların oranı, yüzde 61. Heteroseksüeller yüzde 63’le ilk sırada. Onları yüzde 59’la biseksüeller ve yüzde 52’yle eşcinseller takip ediyor. 16 yaşından küçük cinsel deneyim oranı eşcinsellerde yüzde 28’e ulaşıyor.

Aşk ve seks

Erkeklerde cinsel ilişkiye girmek için aşık olmak gerekmiyor. “Birisiyle cinsel ilişki yaşamak için ona aşık olmak gerekir mi?” sorusuna, kadın ve erkek farklı cevaplar veriyor. Kadınların yüzde 62’si “Evet” derken, erkeklerde bu oran yüzde 18.

Ön sevişme önemli “Seksin en iyi kısmı hangisi?” sorusuna katılımcıların yüzde 42’si ön sevişme, yüzde 27’si cinsel birleşme cevabını veriyor.

Ne sıklıkta seks yapılıyor?  “İstediğiniz sıklıkta seks yapabiliyor musunuz?” sorusuna kadın ve erkek katılımcıların cevapları yüzde 51 ortalamayla büyük ölçüde paralellik gösteriyor: “Evet”  Erkekler en çok anal seks (yüzde 17) ve üçlü seks (yüzde 16) denemek istiyor.

Fanteziler ne diyor? Fantezilerse katılımcı profiline göre önemli ölçüde farklılıklar  içeriyor. Kadın katılımcıların istekleri erkeklere kıyasla daha çeşitli.  “Her şeyi denemek isterim” cevabını veren erkeklerin oranı yüzde 24’ken kadınlarda bu oran sadece yüzde 12’de kalıyor. Kadınların fantezileri arasında, uçakta seks yapmak veya bir seks partisine katılmak ilk sıralarda yer alıyor.

Nerede, ne zaman? Seks zamanı, saati ve yeri, yine erkek-kadın farklılığını ortaya koyuyor. Erkeklerin yüzde 43’ü her an her yerde seks yapabileceğini belirtiyor. Kadın katılımcıların cevaplarıysa yüzde 48 oranında gecede yoğunlaşıyor.

Kondom kullanımı

“Son kez seks yaptığınızda kondom kullandınız mı?” sorusuna erkek katılımcıların yüzde 71’i, kadınlarınsa yüzde 66’sı “Evet” diyor. Özellikle eşcinsel, 25-34 yaş grubu, kamu görevlisi ve metropol kategorilerindeki katılımcılarda kondom kullanımı yüksek. “Ne sıklıkla kondom kullanıyor-sunuz?” sorusunaysa “Hiçbir zaman” cevabını veren katılım-cıların oranı yüzde 42. “Her zaman kondom kullanıyorum” diyen erkeklerin oranıysa yüzde 19.

Bu arada katılımcıların 1/3’ü kondom satın alırken utanıyor. Kadınların utanma oranı yüzde 35, erkeklerinse yüzde 26. Erkekler ağırlıklı olarak geri çekilme yöntemini tercih ediyor.

“Partneriniz kondom kullanmak istemezse ne yaparsınız?” sorusu karşısında kadınların yüzde 32’si başka doğum kontrol yöntemleri tercih edebileceğini belirtiyor. İlişkiden vazgeçmeyi tercih edenlerin oranı da yüzde 15.

Mastürbasyon

“Haftada 1 kez, 2 kez, 3-6 kez,  her gün” cevabını veren erkeklerin toplam oranı, yüzde 50’yi buluyor.  “Ayda bir kez, 2 haftada bir ve nadiren” cevabını veren erkeklerin   toplam oranıysa yüzde 29.

2.062 views

Kendinizi çok iyi hissedin

Sağlıklı cinsellik hakkında çok fazla bilginiz olmayabilir. Ancak hayatın en büyük zevklerinden biri eşinizle yaşadığınız tatmin edici cinsel yaşamın sağlık arttırıcı etkilerinin olduğunu bilmenizdir. Stresten kurtulmak, uyku problemini çözmek, kalori yakmak sadece buzdağının görünen kısmı.

Bağışıklığı arttırır

Seks ılımlı uygulandığı takdirde hasta olmamanız için yardımcı olur.Savunma mekanizmasını korumak, gribi önlemek gibi etkileri vardır. Bir üniversitede yapılan araştırmada; haftada üç kez seks yapan öğrencilerin diğerlerine nazaran, bağışıklık sistemini arttırıcı bir madde olan IgA (İMMÜN GLOBULİN A) salgılamalamalarının daha yüksek olduğu görüldü.

Ağrıları azaltır

Vajinal uyarılmanın ağrı engelleyici etkisi oldukça fazla. Beyin, seks sırasında uyuşturucu etkisi yaratan endorfin üretir. Orgazm olanların % 80′i ağrı eşiğinin yüksek olduğunu belirtiyor. Cinsel tatmin, baş ağrısı, adet sancıları, eklem ağrıları hatta kronik ağrıların  etkisini azaltmada da etkili.

Mutlu ol, daha uzun yaşa

Aktif bir cinsel yaşam ile iyi bir vücuduz ve iyi bir evliliğiniz olabilir. Cinsel tatmin, herhangi bir yaştaki kadın ve erkeğin yaşam kalitesini arttırıcı etkiler yaratır. Hatta erkekler için ömür uzatmak gibi mucizevi etkisi vardır. Bir üniversitedeki 10 yıllık bir çalışma sonucunda ortaya çıkanlar şaşırtıcı.

Güney Galler’de  45 ile 59 yaş aralığındaki 918 erkekte orgazm sıklığı ve ölüm arasındaki ilişki incelendi. Bu zaman içerisinde haftada en az iki kere orgazm olan erkeklerin olmayanlara oranla % 50 daha az ölüm riski taşıdığı bildirildi.

Kullanın yoksa kaybedersiniz

Ayda üç kez ya da daha fazla gerçekleşen cinsel ilişki, kadınlarda sıkça görülen rahim kanseri, vajinal atrofi ve kuruluğu önlüyor. Düzenli bir cinsel ilişki vajinal dokuları korur ve vücut içinde dolaşan östrojen hormonunu dengeler. Erkeklerde ise, prostat kanseri sadece yaşla ilgili değildir. Sağlıklı bir cinsel yaşam bu riski azaltır.

Hormanları düzenler

cinsel ilişkileri haftada bir olan kadınların vücut ısı, dengesiz östrojen oldukça yüksek seviyelerde seyrederken, düzenli bir ilişkiye sahip olan kadınlarda hormonel düzenlemeler daha normaldir.

Düzenli seks yapmayı maaş almaya benzetebilirsiniz. Maaşınızı bir ay almadığınızda ya da eksik aldığınızda hayatınızda olan eksiklikler seks hayatınızdaki verimsizlikte de  baş gösterir. Sıcak basması, kalp ve damar rahatsızlıkları ile kemik hastalıkları görülen etkilerdir.

2.005 views

Bilim adamları “Gebelikte cinsellik tehlikelidir” düşüncesinin yanlış olduğunu, gebeliğin son 3 haftasına kadar cinsel ilişkide bulunmanın mümkün olduğunu bildirdiler.

Bilim adamları ayrıca şu bilgileri verdiler: “Gebelik dönemi anne adayında çeşitli bedensel ve ruhsal değişikliklerin meydana geldiği bir dönemdir. Libido (cinsel arzu) bu değişikliklere göre gebeliğin bazı dönemlerinde azalabilir, bazı dönemlerinde normale dönebilir, hatta bazen artış gösterebilir. Libidodaki bu değişiklikler anne adayında oldukça belirgindir. Baba adayında ise libido değişiklikleri genellikle hafiftir ya da hiç değişiklik gözlenmez.”

1.284 views

Çalışmaya katılan bayanların %1’inden az bir oranda vajinal tahrişe ve yine %5’inden az oranda vajinal ağrıya rastlanmıştır.Ayrıca, Lubrikant kullanımı vajinal yırtılma ve tahrişi önleyici etkisiyle cinsel yolla bulaşan HIV ve diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltmaktadır.Çalışmaya katılan bayanların p’inden fazlası cinsel tecrübelerini arttırdığını, e,5’i ise cinsel ilişkiden çok daha fazla zevk alıp kendilerini daha rahat hissettiklerini belirtmişlerdir.Katılımcı bayanların X.4’üne lubrikant eşleri tarafından uygulanırken, T,7’si kendi başlarına veya eşlerinin parmaklarına, T.3’ü ise lubrikantı eşlerinin genital bölgelerine uygulamışlardır. Lubrikant kullanımının temel nedenini bayanlar vajinal yırtılma ve tahrişi azaltıcı etkisiyle kendilerini daha rahat hissetmeleri olarak vurgulamıştır.

930 views

Prof. Dr. Celâl Şengör’ün porno sitelerin insanlar için son derece faydalı olduğunu belirttiği yazısı üzerine bir açıklama da Cinsel Sağlık Enstitüsü Mersin Şubesi Başkanı Psikolog Yaşam Yanardağ Çelik’ten geldi. Çelik, “Pornografi ve cinsel eğitim aynı şey değildir bu nedenle gençlerin cinselliği öğrenebilmesi adına porno sitelere yönlendirilmesi de kesinlikle doğru bir öneri değildir” dedi.

Çelik açıklamasını şöyle sürdürdü: “Porno filmlerde her şey abartılıdır ve kurgudur. Cinsellik her insan için çok önemli ve çok zevkli bir olay olarak algılanmalıdır çünkü cinsellik doğuştan itibaren hayatımızda önemli bir yere sahiptir. Zaten insan doğuştan cinsel bir varlıktır ve seks de iki kişi arasındaki özel bir paylaşımdır.

Pornografi cinsel hayatı renklendirmek için bir fantezi aracı olarak kullanılabilir. Ancak dozunda kullanıldığında çiftlerin cinsel hayatına hareket ve heyecan katabilir, onlara farklı deneyimler yaşatabilir. Bu açıdan bakıldığında pornografi zararlı değildir. Ancak bu alışkanlık haline geldiğinde, kişiler porno izlemeden uyarılamaz olduğunda o zaman sorun ortaya çıkar.

Porno filmlerde gösterilenler gerçeği yansıtmaz. İnsanların düştüğü en büyük yanılgılardan biri porno filmlerde izledikleri gibi bir seksi gerçek hayatta da yaşayabileceklerini düşünmeleridir. Hatta kendi performanslarını ve bedenlerini porno film yıldızları ile kıyaslayan kişiler de vardır, bunlar cinsel hayatta umutsuzluğa düşerler. Bu durum bir dereceye kadar zararsızdır ancak bunları takıntı haline getirmemek ve gerçek hayatla bağı koparmamak gerekir. Kişi bunlara fazlaca takıldığında cinsellikten keyif alamaz hale gelebilir”

Gençlerin, cinselliği porno filmlerden öğrendiğini ve bunun çok yanlış olduğunu ifade eden Çelik şöyle devam ediyor: “Toplumda sıkça rastlanan tecavüz, taciz, namus cinayetleri ve çocuklarla cinsel ilişkiye girme gibi sorunlar sağlıklı bir cinsel eğitim almamış ve bu nedenle tabiatın kendisine verdiği çiftleşme dürtüsünü kontrolden aciz insanların yarattığı olumsuz örneklerdir.

Ancak bu eğitimin yolu kesinlikle porno siteler veya filmler değildir. Bunun en doğru ve olması gereken yolu okul öncesi eğitimden itibaren Cinsel Eğitimin Örgün Eğitimimiz içerisinde yer alması ve ailelerin bu konuda bilinçlendirilerek çocuklarına, yaşlarına ve düzeylerine uygun cinsel eğitim vermeleridir. Çocuk yaşına ve düzeyine uygun bir şekilde cinselliği bilmelidir.

Porno seyretmek bir tercihtir ancak bu yetişkinlerin bir tercihi olabilir. İnternet kullanımına getirilecek yasak uygulamalarını elbette ki desteklemiyoruz ancak buna karşın pornonun faydalı olduğunun koşul gözetmeksizin telkin edilmesini de cinsel sağlık profesyonelleri olarak doğru bulmuyoruz…”

1.325 views

Kadınlığın güzelliğini fark etmek için eğitim alanlar, hayata daha pozitif ve üretken bakıyor…

Ev hayatında dırdırcı, iş hayatında mükemmeliyetçi, temizlik konusunda takıntılı, başkalarının düşüncelerine gereğinden fazla değer veren kadınlar zihinsel iyileşme eğitimi sonrasında aslında kadın olmanın angaryalarla değil, keyifle dolu olduğunu öğreniyor…

Kadınlardaki bazı rahatsızlıklar kadın kimliğinden memnun olmamaktan
kaynaklanıyor…

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ayşe Duman “Kadın kimliğinden memnun
olmayan kadının şikayetleri bedeninde öncelikle kadınlığını temsil eden bedensel fonksiyonlarında, cinsel fonksiyon bozukluğu, adet düzensizliği veya infertilite olarak ortaya çıkmakta. Sonrasında annelik, eşlik, gelin veya kaynana olma rolünde sorunlarla kendini göstermekte. Bu rahatsızlarla kendini ifade eden ruh-beden ayrışması, sonrasında daha büyük hastalıklara hatta kansere bile yol açabiliyor” şeklinde konuştu.

KADINLAR KENDİLERİYLE KAVGA HALİNDE

İnsan olmanın gereği, cinsel kimliğimizle barışık bir şekilde yaşamak. Fakat maalesef günümüzde her kesimden, her eğitim seviyesinden kadının kadınlığı ile bir kavgası var. Ve bu kavga zamanla kadın bedeninde ve ruhunda derin yaralar açıyor. Kadın ruhunun incelikleri yok sayılıp bedeni üzerinden yapılan planlar ruhun zorlanmalarını, ardından da bu kavgaları kaçınılmaz kılıyor.

Dr. Ayşe Duman, “Kadının bilinçaltına yerleştirilen değersizlik inancı, sonrasında eğitim ve kariyer planlaması sırasında “başkaları ne der” cümlesiyle başlayan kendi tercihlerini öteleme davranışı, derken, üzerine alınan ve gittikçe ağırlaşan yükler, kadını kendi ruhundan, kendi kimliğinden uzaklaştırıyor. Kadınlar, kadınlıklarından şikayet ederken aslında, bilinç altında yatan ve  toplum tarafından yerleştirilen hipnozlardan şikayet ediyor” şeklinde konuşurken, “Bu olumsuz hipnozları silmek için yenine olumlu-bilinçli anlayışı yerleştirmek gerekir”
dedi.

DEĞERSİZLİK İNANCI KANSERE KADAR GÖTÜRÜYOR

Dr. Ayşe Duman, kadının aile ve toplum için çok değerli olduğunun altını çizerken
değersizlik inancının bilinçaltından temizlenmesi gerektiğini de ifade etti  “Değersizlik inancı temizlenmedikçe, kadın insanlığına ve kendi ruhuna kavuşmadıkça günlük çareler işe yaramıyor. Artan değersizlik inancını  kadının öfkesi de artıyor. Kadın öfkesini bazen çocuğundan çıkartıyor, bazen incir çekirdeğini doldurmayan şeylerden büyüyen kavgalar kıskançlık krizlerine dönüyor, kendini ve partnerini cezalandırmak için cinsel sorunlara yol açıyor. İşte bir türlü doğru şekilde dindirilemeyen, bilinçaltından atılamayan bu öfke devam ederse  kadını kronik hastalıklara, depresyona, son noktada kansere sürüklüyor…”

Kadınlığın ne olduğu yeniden öğreniliyor…

Dr. Ayşe Duman, “Kadının zihnindeki sıkışmış duygular, geçmeyen iltihaplar olarak akmaya çalışır. Kronik hastalıkların çoğunda olduğu gibi nedeni bilinmeyen kısırlıklar, erken menopoz, düzensiz adetler, endometriozis gibi hastalıklarda, zihin-beden bütünlüğünde çatlamalar görmekteyiz. Zihni ve duyguları rahatlayan kadın, bedenindeki iyileşmeyi de kısa zaman içinde görebiliyor. Bizim eğitimlerimizde sadece hipnoz ya da EFT yok. Grup içinde öncelikle kadın olmanın aslında güzel olduğunu, güzellikler barındırdığını konuşup bunları fark etmelerini sağlıyoruz.” dedi.

Sadece kadın için değil…

“Zaman içinde kadını ruhundan uzaklaştıracak süreçler, söylemler sadece kadında değil aynı zamanda aile ve toplumda da kapanmayan yaralara yol açar” diyen Dr. Ayşe Duman, “İşte kadın, bu eğitimlerle kendi kimliğini yeniden tanıyıp sevmeyi öğrenirken, sadece kendisi için değil ailesi ve
toplum için de önemli bir adım atar. Ailenin ve dolayısıyla toplumun temel direği olan kadın, değersizlik inancından kurtulmadığı sürece birilerinin maşası, bir diğerinin kölesi, bazılarının tatmin noktası olarak kalır. Kadın ruhen ve bedenen sağlıklı ise, mutlu bir aile içinde sağlıklı çocuklar yetiştirebilir, kendini iyi ifade edebilir, insan olarak değerini fark edebilir” şeklinde konuştu.

193 views

İş hayatında ağır sorumluluklar üstlenen kadınlar sürekli kendilerini kontrol etmeye alışıyor. Eşine yardımcı olan erkeklerin ise, seks söz konusu olduğunda biraz kafası karışıyor. Bazen baskın karakter olurken, çoğu zaman bunu başaramıyor ve çalışan kadın hayal kırıklığına uğruyor. Yatakta da yönetimi ona bırakmaya başlıyor. İş hayatında başarılı çoğu kadın ilk zamanlarda yatakta erkeğe aynı şekilde davranıyor. Ancak bunun alışkanlık haline gelmesi soğukluğa neden oluyor.

Kadınlar aslında eve gittiklerinde özel hayatlarında işte olduğu gibi baskın olmak istemiyor, eşlerinin kendisini yönlendirmesini bekliyor.Kadınların çoğu seks konusunda ilk hareketin erkekten gelmesini bekliyor. İş hayatındaki baskın kimliklerinden yatakta kurtulmak, kendilerini arzulu, yönlendiren erkeğin kollarına bırakmak istiyorlar.

88 views

Amerikan Daily Beast sitesi de uzmanlarla evliliği ve çok eşliliği konuştu. Daily Beast’e konuşan ilişki uzmanı Pamela Haag “Yirminci yüzyılın en büyük tabusu evlilik öncesi cinsellikti. Bu yüzyılın tabusu ise çok eşlilik. Şimdi toplum bunu kırmaya başladı. Artık birçok çift birbirini aldatıyor ve bunu normal karşılıyor” yorumunu yaptı.

Haag ABD’de 4 milyon kişinin kendini çok eşli olarak tanımladığını söyledi. Anketler de bu ülkedeki çiftlerin yüzde 21’inin açık evlilik yaşadığını, yani boşanmadan başkalarıyla birlikte olduğunu gösteriyor.

En tercih edileni sanal olanı!

Seks, cinsiyet üzerine araştırmalar yapan Kinsey Enstitüsü ise evli kadınların yüzde 26’sının 40’lı yaşlarına geldiklerinde eşlerini aldattıklarını söylüyor. Bu kadınların yüzde 71’’i evliliklerinde hiçbir sorun yaşamadıklarını belirtirken, yarısı eşlerinin durumdan haberdar olduğunu ya da şüphelendiğini dile getiriyor. ABD’de yapılan bir araştırmada, kadınların yüzde 65’inin, erkeklerin ise yüzde 80’inin “yakalanmayacak olsam aldatırdım” diye düşündüğü ortaya çıktı. Aldatan kişilerin en çok tercih ettiği yöntem ise sanal romantizm ya da sanal seks!

202 views

Ön sevişme süresi: Orgazm öncesi geçen süre, 1-20 dakika aralığında değişiyor. Kadınların yüzde 33’ü ve erkeklerin yüzde 12’si “İstediğim kadar” cevabını veriyor.

En uzun sevişme: Utrecht Üniversitesi‘nde yapılan bir araştırmaya göre Türk erkeklerinin sevişmesi, başından sonuna 3 dakika 7 saniye sürüyor. Bu, uzmanlara göre yumurta haşlamaktan daha kısa bir süre.

En uzun süreyse İngiliz erkeklerinin: 7 dakika 36 saniye. Çalışmada ayrıca ABD’li erkeklerin 7 dakika, İspanyolların 5 dakika 8 saniye, Hollandalıların ise 5 dakika 1 saniyede boşaldığı belirlendi.

Aldatma: “Partnerinizi aldattınız mı?” sorusuna “Evet” diyen erkeklerin oranı yüzde 47’ye ulaşırken kadınlarda bu oran yüzde 33. “Hayır, hiçbir zaman yapmam” diyenlerin oranı kadınlarda yüzde 57, erkeklerde yüzde 38.

“Bir haftada en fazla kaç seks partneriniz oldu?” sorusuna her iki cins de yüzde 45’le “Bir tane” cevabını veriyor. “Kaç seks partneriniz oldu?” sorusuna “Beşten fazla” diyen erkeklerin oranı yüzde 44. “Hiç seks partnerim olmadı” diyenlerde kadınların oranı yüzde 22, erkeklerinse yüzde 18.

Dünya ne diyor?

Peki Türkiye’de durum böyleyken, diğer ülkelerdeki seks istatistikleri ne diyor? İşte 2010’da İngiliz The Sun gazetesinin yaptığı ülkelerin seks alışkanlıklarını araştıran çalışmadan birkaç sonuç:

Yeni Zelanda: Yeni Zelandalı kadınlar hayatları boyunca ortalama 20 seks partneri ediniyor. Onlar dünyanın en ‘rastgele cinsel ilişki yaşayan’ kadınları.

Avusturya: Ortalama 29 seks partneriyle Avusturya erkekleri dünyanın en çapkınları.

İspanya: Kadınlara göre dünyanın en iyi sevişen erkekleri İspanyollar.

Almanya: Kadınlara göre Alman erkekleri dünyanın en kötü partnerleri çünkü kötü kokuyorlar.

Tayland: Ortalama 10 dakikayla en kısa sevişme süresi onlarda.

ABD: Yasal olarak dağıtımı yapılan ABD yapımı porno filmlerinin yüzde 90’ı Kaliforniya’nın San Fernando Vadisi’nde çekiliyor.

Yunanistan: En şehvetli millet. Mikanos Adası, her yıl binlerce turisti kendine çekiyor çünkü burası, ‘yetişkin oyun alanı’ olarak tanınıyor.

Brezilya: En uzun süreli sevişme rekoru 30 dakikayla dikkat çekiyor.

Avustralya: Dünyanın en büyük memeli kadınları burada!

İsrail: Tel Aviv dünyanın genelev başkenti olarak biliniyor.

Hindistan: Telefon seksi ilk çıktığında o kadar popüler oldu ki, birçok kişi borç batağına düşünce bu hatlar yasaklandı.

Fransa: Fransızların yüzde 41’i hayatlarında bir kez de olsa seks partisine katılmış. Aynı zamanda oral seksin en yaygın olduğu ülke. Ülkenin Cap d’Agde bölgesinde bulunan Village Naturiste, dünyanın en büyük çıplaklar kampı.

Japonya: 500 kişinin katılımıyla, dünya grup seks rekoru Japonya’ya ait. Tokyo’nun Harajuku bölgesi fetişin başkenti olarak biliniyor.

İngiltere: İngiltere’nin banliyösünde bulunan Upminster, porno film ve seks oyuncaklarına ülke genelinden 7.9 kat daha fazla para harcıyor.

2.227 views

Bazı besinlerin karın doyurmanın yanında afrodizyak etkisi bulunuyor. Bazı sebze, meyve ve bitkiler ruhu ve libidoyu besliyor.

Bazı besinlerin karın doyurmanın yanında afrodizyak etkisi bulunduğu biliniyor. İşte ruhu ve libidoyu besleyerek afrodizyak etki yaratan ve cinsel istekleri artırmak için uzmanların tavsiye ettiği yiyecekler…

Kadınlar için çikolata, beyindeki seratonin seviyesini artırmakta ve mutluluk hissi veriyor. Kadınlar erkeklere nispeten çikolatanın bu özelliklerine karşı daha duyarlı. Diğer etkili yiyecekler ise, ahududu, yoğurt, kırmızıbiber, köri ve diğer baharatlar…

Erkekler üzerinde afrodizyak etkisi, olan yiyecekler listesi oldukça zengin; Maydanoz, nane, tarçın, kekik, vanilya, sivri biber, hardal, kereviz, ayçiçeği, greyfurt, susam, yumurta, kuşkonmaz, enginar, bezelye, badem, ceviz, hindi (çinko ihtiva ediyor, üstelik ucuz ve protein açısından da zengin). Roka (bolca demir ve C vitamini içeriyor), şalgam, Antep fıstığı ve fındık (içerdikleri doymamış yağ asitleri ve E vitamini nedeni ile afrodizyak olarak kullanılırlar), salatalık, kuşkonmaz, soğan, domates, fesleğen, karpuz, Hindistan cevizi, bal, pekmez, kivi, mango.

Afrodizyak yemek tarifleri Meyve suları da afrodizyak Sağlıklı ve dengeli beslenmede önemli bir yer tutan meyve sularının vücudun cinsel aktivite potansiyelinin artması için de gerekli olduğu belirtilirken, daha etkili bir seks hayatı için bol A vitamini ile magnezyum içeren kayısının düzenli olarak tüketilmesi öneriliyor.

Günde 2 kase çilek 1 haftada afrodizyak etki gösteriyor.

Yapılan çalışmalara göre; içerdiği E vitamini sayesinde sperm miktarını ve cinsel organlara giden kan dolaşımını hızlandırarak seks dürtüsünü artıran çilek günde 2 kase yenildiğinde 1 hafta içinde afrodizyak etkisini gösteriyor.

Temel yağ asitleri ve antioksidanlarıyla seks hormonlarının üretimini hızlandıran avokado da, haftada 3 kez yenildiğinde etkisini 2 hafta içinde sperm miktarında önemli oranda artış sağlıyor.

Ayrıca, muz, çilek, incir, şeftali, armut, hurma, üzüm, elma, greyfurt, karpuz, kivi ve ahududu da çok güçlü afrodizyak etkisi olan meyveler arasında yer alıyor.

761 views

KUŞDİLİ:
Tüm salgı bezlerini dengeli bir şekilde çalıştırıyor. Erkeklerde ve kadınlarda cinsel iktidarsızlığı gideriyor.

MAYDANOZ:
Bedeni yorgunluk ve ruhi bunalımı gideriyor. Erkeklerde cinsel gücü artırıyor.

NANE:
Erkeklerde psikolojik iktidarsızlığı gideriyor ve cinsel gücü artırıyor.

TARÇIN:
Cinsel isteği artırıyor.

ZENCEFİL:
Tüm vücudu uyararak, bedenen ve zihnen çalışma gücünü artırıyor. Erkeklere cinsel güç ve istek kazandırıyor.

KEKİK:
Vücudun savunma gücünü ve erkekte cinsel arzuyu artırıyor.

KİŞNİŞ:
Sinir sistemine de yarar sağlayan kişniş de erkeklerde cinsel arzuyu artırıyor. Günde bir kahve kaşığı kullanılması önerilen kişniş, sinir sistemine de çok yarar sağlıyor.

Et yemeklerine veya yemeklerde soslara kullanılan kişnişin, bir bardak sıcak suya yarım kahve kaşığı karıştırılarak yemeklerden sonra içilmesi öneriliyor.

VANİLYA:
Çeşitli sebeplerle erkeklerde görülen cinsel iktidarsızlığı gideriyor ve cinsel güç kazandırıyor.

KIRMIZI BİBER:
Cinsel isteği artırdığı söylenen kırmızı biberin, damar sertliği, üre ve tansiyonu olan kişilerce kullanılmaması öneriliyor.

SİVRİ BİBER:
Bol miktarda C, P, K vitamini içeren sivri biberin de erkeklerde cinsel isteği artırıyor.

HARDAL:
Cinsel arzuyu artırmanın yanı sıra sinirleri kuvvetlendiriyor. Ancak midesi hassas olanlar, karaciğer, damar sertliği ve tansiyonu olanların kullanmaması isteniyor.

KEREVİZ:
Çeşitli iç salgı bezlerine etki ediyor ve onların faaliyetlerini artırıyor. Erkeklerde cinsel faaliyeti arttırarak, zamansız iktidarsızlığı önlüyor.

AYÇİÇEĞİ:
Bol protein içeren ve E vitamini deposu olan ayçiçeği, iktidarsızlığa engel oluyor, cinsel arzuyu artırıyor. Kalp ve sinir hastalıklarına da iyi geliyor.

GREYFURT:
Vücuda gençlik ve dinçlik veriyor. Sabah kahvaltıda bir bardak içilmesi önerilen greyfurt, ülser ve tansiyonu olanlara tavsiye edilmiyor.

ÇAM FISTIĞI:
Bol E vitamini içeren çam fıstığı, cinsel tükenme ve buna bağlı ortaya çıkan ruhi çöküntü ve kalp rahatsızlıklarına iyi geliyor.

ANTEP FISTIĞI:
Protein ve bol E vitamini içeren Antep fıstığı da cinsel arzuyu uyarıyor.

SUSAM:
Cinsel isteği artırıyor.

480 views

Vajinismus, vajinal giriş düşüncesi veya girişimi karşısında gösterilen, istem dışı, bedensel ve ruhsal tepkiler olarak tanımlanır. Vajinismusta, vajina çevresindeki kaslar kasılır, kişi kendini geri çeker, partnerini iter, sıkıntı hissi duyar ya da ağlar. Sanılanın aksine, vajinismus doğum yapmakla ortadan kaldırılamaz. Üstelik vajinismus hastalarının sık rastlanan 8 fobisi de hayatı onlara zehir edebilir.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Yusuf Özay Özdemir, bu korkuları şöyle sıralıyor:

• Normal doğum
• Jinekolojik muayene
• Doktor korkusu
• Diş hekimi korkusu
• Evde yalnız kalmak
• Karanlıkta kalmak
• Kapalı yer korkuları
• Çeşitli hayvan korkuları: Özellikle kedi-köpek, böcek, kuş, yılan, fare vb.

HAMİLE KALABİLİYORLAR

Vajinismus ile birlikte seyredebilen bu korkular, kadınların günlük yaşamını, sosyal ilişkilerini de zedeler. Vajinismus yarattığı psikolojik etkiler nedeniyle, gebelik ve doğum sonrasında da devam eder. Hem uluslararası bilim dünyasında hem de ülkemizde yapılmış araştırmalarda vajinismuslu olguların yüzde 5-10’u tedavi için başvurduğunda, cinsel birleşme gerçekleşmemiş olmasına karşın, hastaların gebe kaldığı ve çoğunlukla da sezaryen ile doğum yaptığı saptanmıştır. Dr. Özay Özdemir, “Olgularımız arasında vajinismuslu olup normal yolla doğum yapmış kişiler dahi var.  Bu nedenle vajinismusun mutlaka tedavisi gerekmektedir” diyor.

VAJİNİSMUS NEDEN OLUYOR?

Vajinismus oluşumuna birden çok etkenin neden olduğu artık modern bilimsel literatürde de kabul görür. Psikiyatri Uzmanı Dr. Özay Özdemir, bu nedenleri şöyle sıralıyor:

Kişinin ruhsal yapısına özgü duyarlılık: Hemen çoğu kişide herhangi bir durumdan korku duyma eğilimi bulunmaktadır. Bazı kişilerde de cinsel birleşmeye ilişkin kişiye özgü korku tepkisi öğrenilmiş olabilir.

Kültüre özgü nedenler: Cinsel mitler (yanlış inanışlar, kalıplaşmış ön-yargılar), cinsellik konusunda geleneksel yaklaşımlar (bekarete verilen önem ve değer, erkek ve kadın rollerine yüklenen farklı anlamlar gibi), yetiştirime tarzı, dini inanışların etkisi.

Cinsel bilgilenme ve eğitimdeki yetersizlikler: Cinsellik konusunda korkutucu bilgiler vermek, cinselliği kaçınılması gereken kötü bir durum ve tecrübe olarak anlatmak.

Daha derin psikolojik nedenler: Ruhsal-iç dünyaya ait- çatışmalar, psikoseksüel gelişim dönemlerinde yaşanan aksamalar.

Cinsel travmalar: Gelişim dönemlerinde maruz kalınan taciz veya kötüye kullanım.

KIZLIK ZARI

Tıp dilinde “himen” olarak adlandırılan kızlık zarının cinsel birleşme için fiziksel engel oluşturmadığını anlatan Dr. Özdemir, “Zar vajinayı bir perde gibi kapatmaz. İlk birleşme ile kızlık zarında oluşan yırtılma değildir. İlk birleşmede, kanama ve acı hissi olursa, bu kızlık zarı kaynaklı değildir. İlk cinsel birleşme herkeste kanamaya neden olmayabilir, her 10 kişiden 4 kişide hiç kanama görülmez. İlk birleşme sonrası kanama olması bekaret göstergesi değildir.” diye konuşuyor.

Kimlerde görülüyor?

Vajinismus her kültürde ve toplumda görülebilir. Ancak bilimsel araştırmalar, doğu ülkelerinde batı ülkelerine oranla daha yaygın görüldüğünü gösteriyor. Eğitim düzeyi yükseldikçe tedavi için başvurma ve yardım arayışında artış gözlenir. Bu durum eğitim düzeyi yüksek kişilerde vajinismusun sık görüldüğü gibi yanlış bir izlenime sebep olur. Dr. Özdemir, tedavi için başvuranların çoğunun geçmişlerinde özgül bir neden (cinsel travma vb) saptanmadığını belirtiyor.

Vajinismuslu kadın çocuk doğurabilir

Vajinismusta cinsel birleşme olamayacağı için normal yolla gebelik gerçekleşmesi de mümkün olmaz. Vajinismuslu bir kadının gebe kalma potansiyeli vajinismusa bağlı olarak bozulmuş değildir, yalnızca mekanik bir engel vardır. Dolayısıyla cinsel birleşme (penisin vajinaya girişi) yoluyla rahim içine ulaştırılamayan sperm hücreleri başka yolla ulaştırılırsa (tıbbi tedavi) gebelik elbette olacaktır. Ancak bu durumun etik olmayan tıbbi bir davranış olacağını vurgulayan Dr. Özdemir, “Doğru ve uygun olan seçenek önce vajinismusun tedavi edilmesi, sonra gerekirse gebelikle ilgili tıbbi işlemlerin yapılmasıdır. Çünkü vajinismus tümüyle tedavi edilebilir.” diyor.

Tedavide neler yapılıyor?

Vajinismusun günümüzde uygulanan ve tüm dünyada standart olarak kabul edilen, ilk seçenek tedavi yöntemi, vajinismusa özgü cinsel terapidir. Cinsel terapi bir psikoterapi yöntemidir. Tedavi diğer psikoterapilere göre nispeten daha kısa süreli ve soruna odaklı olarak yapılıyor. Haftada bir seans yapılır, tedavi süresi ortalama 8-10 seanstan oluşur. Hipnoterapi, botulismus tedavisi, cerrahi tedaviler, kas gevşetici ve uyuşturucu ilaçların kullanımı gibi yöntemler vajinismus tedavisinde denenmiştir. Ancak günümüzde kabul edilen ortak bilimsel görüş vajinismusun klasik cinsel terapi yöntemi kullanılarak tedavisi edilmesidir. Çünkü vajinismus cinsel organ hastalığı değildir. Ruhsal kökenli bir sorundur. Bir fobi (aşırı korku) reaksiyonudur. Dolayısıyla sorunun kalıcı çözümü de ancak ruhsal sorunun (anksiyetenin-aşırı ruhsal gerilimin) giderilmesi ve düzeltilmesiyle mümkün olabilir.

603 views

Kadınlar her ay adet dönemlerine yakın fiziksel ve ruhsal gerginlikler yaşıyor. İşyeri ve aile içi tartışmaları en çok bu dönemde oluyor. Çünkü kadınların hoşgörüsü, sabrı, dayanma gücü en aza iniyor.

Kadın Hastalıkları Uzmanları, adet öncesi dönemde her 100 kadından 95´inin fiziksel ve ruhsal gerginlikler yaşadığını, yüzde 40’ının ise bu gerginlik yüzünden günlük yaşamda sorunlarla karşı karşıya kaldığını, bunların da yüzde 5-10’unun çok ciddi boyutlarda rahatsızlık duyduğunu ifade ediyor. Üstelik bu belirtiler her kadına göre de değişiyor. Sendrom; adetten 2–14 gün öncesinden başlayan fiziksel ya da ruhsal çok değişik bulguların ortaya çıkması fakat adet kanamasıyla birlikte 10–12 günlük süre içinde kaybolması, adeta değişik bir kişilik yapısında hayatını sürdürmesi, ay ve ay tekrar etmesi ile kendini belli ediyor.

BELİRTİLER

• Başağrısı
• Göğüslerde hassasiyet ve dolgunluk hissi
• Karında şişkinlik ve ağrı
• Vücutta ödeme bağlı şişkinlik oluşması
• Tatlı ve tuzluya iştah duyulması
• Ruhsal bir gerginlik hali
• Sabırsızlık
• Duygusal dalgalanmalar  (bir anda gülerken, bir anda ağlamaklı olmak)
• Hoşgörüsüzlük
• Sinirli ve sert davranışlar

Eğer bu belirtiler kişinin günlük yaşantısında ciddi bozukluklara neden olmuyorsa, tedaviye gerek duyulmuyor. Ancak hasta bundan rahatsız olup geliyorsa, ilişkilerinde kopukluklar yaşıyorsa, mesleki yaşamı etkileniyorsa Adet Öncesi Gerginlik Sendromu ile ilgili destek verilmesi gerekiyor.

SARA MİGREN ATAKLARINI ARTIRIYOR

Adet öncesi dönemde kendi tanısını almış birçok tıbbi rahatsızlık (sara, migren, astım nöbetleri, alerjik reaksiyonlar gibi) artabiliyor. Bu hastalıklar kendilerine özgü tedavilerinin yanısıra, Adet Öncesi Gerginlik Sendromu’nun tedavisinden de yarar görebiliyorlar. Sara hastası bir kadın adet öncesinde hastalığıyla ilgili bir alevlenme yaşıyorsa, Adet Öncesi Gerginlik Sendromu tedavisinden de sara adına yarar görebiliyor.

Adet öncesi döneminde salgılanan progesteron hormonuna vücut ve beyin uygunsuz tepkiler gösterebiliyor. Tamamen doğal ve fizyolojik olan bu biyolojik süreç de vücudun progesteron hormonunun azalıp yükselmesine verdiği bir anlamda uygunsuz tepki veriyor. Kültürel yapıda ağrının algılanmasında önemli bir etken. Kadının ekonomik ve sosyal  özgürlüğüne kavuştuğu kültürlerde bu bulgular daha çok ruhsal yönden ortaya çıkıyor. Ruhsal bulguların ortaya konmasının kabul görmediği kültürlerde fiziksel bulgularla ortaya çıkıyor, eşine bağırmanın hoş karşılanmadığı kültürde bel ağrısıyla kendini gösterebiliyor.

Adet günlüğü tutturuyoruz.

Adet Öncesi Gerginlik Sendromu Kliniği Uzmanları, çeşitli yakınmalarla gelen hastanın dikkatli dinlenerek bulguların adet düzeniyle karşılaştırılması sonucunda tanı konulduğunu belirtiyor. Uzmanlar sözlerine şöyle devam ediyor: “Bir iki ay süresince hastanın tuttuğu günlükler bize yardımcı oluyor. Her gün hangi bulguları ne şiddette hissettiğini böylece ölçebiliyoruz. Altta yatan bir hastalık olmadığından yapılacak testlerin tanıda fazlaca bir faydası yok, hepsi genelde normal çıkacaktır. Ancak benzer şekilde rahatsızlıklar varsa bu hastalıkların tek tek değerlendirilmesi ve şikayetlerin bu nedenlerden kaynaklanmadığından emin olunması gerekiyor.”

SENDROMU AZALTAN UYGULAMALAR

• Tedavide ilk nokta kadının bu konuda bilgilendirilmesidir. Bunun bir hastalık olmadığının anlatılması gerekiyor. Tedavinin kendi yaşam kalitesini ve sağlığını artırmak için verildiğinin ifade edilmesi gerekiyor.
• Sağlıklı bir beslenme önemli. Daha az işlemden geçmiş doğal yiyecekler, sebze, meyve tüketilmesi, pirinç, patates, yulaf türevi yiyecekler, düşük yağ oranlı beyaz etler, baklagiller, doymamış yağ karbonlarını içeren bitkisel yağlar, sağlıklı beslenmenin temelini oluşturuyor. Adet döneminde daha da çok dikkat etmek gerekiyor.
• Çikolatadan, çok şekerli, tuzlu yiyeceklerden uzak durulması öneriliyor. Doğal isteğe karşı kan şekerini dengede tutmak lazım. Çikolata yenilince şeker yükseliyor, aniden düşüyor. Vücut ani artış ve azalmaya olumsuz tepki veriyor.
• Özellikle adet öncesi dönemde kafein içeren içecekler ve gazlı içeceklerden uzak durmalı, diyet kola bile içilmemeli. Bol su içilmeli.
• Kadın için eşinin, arkadaş ve dostlarının anlayış ve desteği çok önemli. Kadınlar kendilerine zaman ayırmak istiyorlar. Ev işleri, çocuk bakımı, iş hayatının yoğunluğu nedeniyle yorulan kadına karşı hoşgörülü olmak lazım.
• İki tedavi seçeneği var: Hormonal iniş ve çıkışların engellenmesi lazım. Bu, doğum kontrol haplarıyla sağlanıyor. Bu hapların kullanılışı çok önemli. 2–3 aya yayılarak kullanılırsa belirtiler azalıyor. Hormonal tedavi uygun değilse ya da kadın bu konuda olumsuz düşünüyorsa o zaman da bu hormonal iniş çıkışların beyindeki etkisini kontrol altına almak üzere serotonin maddesini artıran ilaçlar kullanılabiliyor.
• Fiziksel bulgulara yönelik olmak üzere de özgün tedaviler verilebilir. Göğüs sancısı, dolgunluğu için çuha çiçeği yağından elde edilen doğal bir madde kullanılabiliyor, çok ileri boyutlardaysa “bromocriptine” dediğimiz bir ilaç da önerilebiliyor.
• Vücuttaki su toplanması ve ödemle giden kilo artışlarına karşın diyetle eğer kontrol altına alınamıyorsa kontrollü diüretik tedavisi uygulanabilir.
• Karın ağrılarının nedenleri için de bunların endometriozis gibi yapısal nedenlere bağlı olmadığının değerlendirilmesi gerekiyor.
• Başağrısı için de genelde nörolojik kontrolü takiben adet öncesi dönemde verilen betablokerler kullanılabiliyor.

253 views

Uzmanlar, düşük hormon seviyelerinin genç erkekler için başka olumsuz sonuçlara da yol açabileceğini, bunlar arasında libido düşüklüğü ve üreme verimliliğinde zayıflama bulunduğunu belirtiyor.

Uzmanlara göre, az uyuyan erkekler, kas kütlesi ve kemik yoğunluğu bakımından yeterince güç toplayamıyor ve bu da düşük enerji düzeyine, konsantrasyon eksikliğine ve yorgunluğa neden oluyor.

Düşük testosteran seviyeleri aynı zamanda metabolik sendromla da ilgili. Metabolik sendrom, kalp hastalığı, kalp krizi, diyabet riskini artıran metabolik risk faktörleri grubunu ifade ediyor.

Araştırma, uykusuzluğun, hormon seviyeleri üzerinde uzun vadeli etkileri olabileceğine dair kanıtları güçlendiriyor.

Chicago Üniversitesi’nden bilim insanları, bir hafta boyunca ya da daha uzun süre günde beş saaten az uyuyan erkeklerin testosteron hormonlarının, gece iyi bir uyku çekenlerden daha düşük olduğunu ortaya koydu.

Bu ayki Amerikan Tıp Derneği dergisinde yayınlanana araştırma, bu tarz bir uyku düzenine sahip kişilerde hormon düzeyinin hızla 15 yaş daha yaşlı bir kişinin hormon düzeyine düştüğünü belirledi.

Araştırmaya öncülük eden ve on yıldan fazla süredir uykusuzluğun etkileri üzerinde çalışan Profesör Eve Van Cauter, “Düşük testosteron seviyeleri, sağlığın ve yaşama gücünün gerilemesiyle alakalı. Bunun uyku kaybı sonucunda ortaya çıkabileceğini düşünüyoruz” diye konuştu.

830 views